7 упражнений, чтобы научиться красиво плавать кролем

Пришло время рассмотреть конкретные упражнения, нацеленные на выработку и закрепления навыков эффективного и экономичного плавания, баланса в воде и «чувства воды». Этот курс содержит в себе описание конкретных упражнений для совершенствования техники плавания кролем, последовательность их освоения и проработки в бассейне.

Для кого курс

Этот курс для тех, кто хочет научиться плавать быстро, красиво и экономично.

ВНИМАНИЕ: Все упражнения Вы сможете выполнять самостоятельно!

Кроль и техника плавания кролемКурс для Вас, если Вы:

  • хОдите в бассейн и занимаетесь самостоятельно,
  • собираетесь пойди в бассейн или увлекаетесь плаванием,
  • хотите научиться плавать дольше и быстрее.

Что Вы узнаете

В этом курсе МЫ подробно расскажем об упражнениях, которые:

  • позволят плавать, затрачивая меньше сил;
  • нацелены на отработку баланса и «чувства воды»;
  • просты и понятны;
  • создают основу эффективных техник плавания;
  • подойдут как новичкам, так и тем, кто совершенствует навыки плавания;
  • выведут Ваш навык плавания на новый качественный уровень.

Также вместе с этим курсом в подарок Вы получите запись семинара  + Как плавать лучше без усилий +, мастер-класса + Как быстро и экономично плавать всеми стилями + и видео-методичку «Эффективные техники плавания 3D».

Автор курса

Евгений ЛихобабинЕвгений Лихобабин

  • Кандидат в мастера спорта по плаванию;
  • специализация — кроль и баттерфляй;
  • общий стаж занятий — 20 лет из них 16 лет профессионально;
  • на опыте учеников доказал, что взрослый человек может научиться уверенно плавать всего за 3 часа;
  • увлекается бегом, спортивным туризмом и баскетболом;
  • в свободное от плавания время обучает студентов программированию, строит собственный бизнес и путешествует по миру.

Подпишись и получи в подарок

Вы можете получить в подарок записи следующих видео-уроков:

  • обзор 5 стилей плавания;
  • видео-методичку «Эффективные техники плавания в 3D»;
  • комплекс упражнений для самостоятельных тренировок;
  • а также получать на почту новые статьи про плавание.

Просто введите свой адрес электронной почты в форме ниже и мы пришлем Вам ссылки на записи.

Заголовок


Оставляйте пожелания, а также задавайте любые вопросы в комментариях ниже.

Преимущества тренинга академии плавания «Плавать просто»

1. Внимание к технике и осознанность каждого движения

Рассматриваем плавание не просто как физкультуру, а скорее как практику, которая требует осознанности как йога, цигун или тай-цзы. Наши занятия в первую очередь тренируют мозг, не мышцы, а улучшение физической формы — просто побочный эффект.

2. Методика подходит для любого возраста

Отменяем ограничения на возраст, уровень физической подготовки и начальные навыки. Через нашу академию прошли пловцы от 12 до 60 лет. Опыт западных коллег расширяет этот диапазон от 5 до 96 лет.

3. Возможность постоянного прогресса

Плавание – вид спорта, требующий тонкой настройки десятков навыков. В результате опыт приносит больше, чем человек теряет в плане физических возможностей с возрастом. Это, достигается только при продуманном подходе к тренировкам, которому учим в академии плавания «Плавать просто».

4. Научиться быть тренером самому себе

Навык планировать тренировки, уметь анализировать технику, находить точки роста, что приведут к быстрому росту результатов. Практикуйтесь в плавании, а потом примените это умение в другом спорте, на работе, при обучении.

5. Понимание водной среды и установление гармонии с водой

Мы не боремся со стихией, а изучаем и дружим с ней. Ищем путь наименьшего сопротивления через воду и строим технику по принципу энергоэффективности, так, чтобы минимизировать непроизводительные потери энергии и направить максимум усилий на продвижение вперед, иными словами – повысить КПД пловца в воде.

Результат в воде на 80% зависит от техники гребка и на 20% — от силы. Поэтому в “Плавать просто” мы индивидуально работаем над техникой или в группах по 3-4 человека на одного тренера.

Подробнее про методику Total Immersion…

7 упражнений для кроля: Один комментарий

  1. Уведомление: Летнее плавание 2. Базовые упражнения | Плавать просто

Добавить комментарий