Вы научитесь красиво плавать кролем в свое удовольствие за 28 дней по американской методике

Хочешь научиться плавать или улучшить технику? Учись у тех, кто сам много плавает. Приходи, начни плавать просто!

Место: г. Рязань, бассейн Буревестник.
Формат: 4 недели — 12 тренировок.
Уровни подготовки: 3 разные группы (от новичков до профессионалов).

Сроки и цели

mail-slot-1На каждом этапе мы предлагаем цель. Статистические исследования показали поразительную вещь: те, кто четко формулируют свои желания, добиваются желаемого в 10 раз чаще, чем те, кто этого не делает.

Именно поэтому мы поставили конкретные цели для каждого уровня подготовки. И выбрали наиболее эффективные программы по их реализации.

Почему 28 дней (4 недели) 

Привычка формируется минимум 21 день, еще неделю мы отводим на шлифовку и закрепление достигнутого результата. Месяца достаточно, чтобы сделать качественный прорыв в плавании. Это срок который легко удержать в голове и сфокусироваться на плавательных тренировках.

Почему ученики улучшают свои результаты

Мы сами практикуем то, чему учим и много плаваем.

Методика полностью адаптирована для взрослых пловцов и позволит вам с удовольствием заниматься плаванием 5, 10, 40 лет и даже всю жизнь.

1. Тренер находится вместе с вами в воде
2. Видеосъёмка с разбором вашей техники плавания
3. В группе до 6 человек на одного тренера
4. Группы разных уровней плавания (от новичков до профессионалов)
6. Работаем над техникой, балансом, обтекаемостью тела в воде и скоростью
7. Регулярная рассылка полезных материалов

Уровни и группы

Уровень L1Новички в плавании — научитесь плавать и проплывете первые 500 метров .

На данном уровне больше всего времени уделяется базовой технике: балансу, чувству воды, скольжения, обтекаемости и постановке дыхания. Это фундамент, на котором строится плавание всеми тремя стилями (кролем, брассом, баттерфляем-дельфином). Через месяц вы проплывете свои первые 500 метров кролем.

Уровень L2Умеют плавать, но не быстро или не долго — научитесь самостоятельно анализировать и улучшать технику и получите план развития на год вперед

Основной фокус перемещается с базовых навыков (баланса, обтекаемости, скольжения) на продвинутые (синхронность, двухударный кроль, ритмичное и экономичное дыхание). Цель на данный модуль определяет сам пловец исходя из своего уровня и запросов, мы даем эффективные инструменты для ее достижения.

Уровень L3Продвинутые пловцы-любители, уже плавающие на время и скорость — научитесь самостоятельно работать со скоростью, найдете скрытые резервы ее увеличения.

Акцент делаем на скорости: контроль темпа, длинна гребка, эффективное и продуктивное использование энергии. Цель на данный модуль определяет сам пловец исходя из своего уровня и запросов, мы даем эффективные инструменты для ее достижения.

Для того, чтобы обучение было эффективным, мы собираем небольшие группы — до 6 человек. Это позволяет тренеру уделять внимание каждому ученику, а ученикам эффективнее, чем в одиночку тренироваться. 

Преимущества тренинга академии плавания «Плавать просто»

1. Внимание к технике и осознанность каждого движения

Рассматриваем плавание не просто как физкультуру, а скорее как практику, которая требует осознанности как йога, цигун или тай-цзы. Наши занятия в первую очередь тренируют мозг, не мышцы, а улучшение физической формы — просто побочный эффект.

2. Методика подходит для любого возраста

Отменяем ограничения на возраст, уровень физической подготовки и начальные навыки. Через нашу академию прошли пловцы от 12 до 60 лет. Опыт западных коллег расширяет этот диапазон от 5 до 96 лет.

3. Возможность постоянного прогресса

Плавание – вид спорта, требующий тонкой настройки десятков навыков. В результате опыт приносит больше, чем человек теряет в плане физических возможностей с возрастом. Это, достигается только при продуманном подходе к тренировкам, которому учим в академии плавания «Плавать просто».

4. Научиться быть тренером самому себе

Навык планировать тренировки, уметь анализировать технику, находить точки роста, что приведут к быстрому росту результатов. Практикуйтесь в плавании, а потом примените это умение в другом спорте, на работе, при обучении.

5. Понимание водной среды и установление гармонии с водой

Мы не боремся со стихией, а изучаем и дружим с ней. Ищем путь наименьшего сопротивления через воду и строим технику по принципу энергоэффективности, так, чтобы минимизировать непроизводительные потери энергии и направить максимум усилий на продвижение вперед, иными словами – повысить КПД пловца в воде.

Результат в воде на 80% зависит от техники гребка и на 20% — от силы. Поэтому в “Плавать просто” мы индивидуально работаем над техникой или в группах по 3-4 человека на одного тренера.

Подробнее про методику Total Immersion…

Запишитесь на презентацию

Организационный сбор состоится 2 апреля 2017 в 19:30 по адресу: г. Рязань, ул. Горького, д.86. Вход свободный, отличная возможность познакомиться со школой и тренерами. Тренировки пройдут с 4 апреля по 1 мая, 5-6 мая — финальный заплыв.

Чтобы записаться, заполните форму ниже и нажмите кнопку»Записаться»

Если формы не видно, то воспользуйтесь этой ссылкой…

Если вы не знаете какой уровень выбрать — звоните (контакты в конце страницы), мы поможем определиться.

 

Тренерский состав

Юрий ПоповVK

Тренировки у Юрия Попова >>>

Юрий Попов, плавание брассом - Обучение взрослых плаванию в Рязани

  • Мастер спорта по плаванию.
  • Высшее педагогическое образование — тренер по плаванию.
  • Специализация — подготовка спортсменов уровня КМС и Мастеров спорта.
  • Общий стаж занятий плаванием — 25 лет из них 16 лет профессионально.
  • Обучает взрослых с 2015 года.
  • Победитель и призер Российских соревнований.
  • Практика в TI c 2015 года.
  • Пятое место на Чемпионате мира 2017 в Будапеште.
  • Тренер сборной команды и старший преподаватель кафедры физвоспитания Рязанского государственного радиотехнического университета.
  • Отец двоих детей в свободное от плавания время играет на барабанах.

Алексей Лихобабин  (VK, FB, Strava)

Тренировки у Алексея Лихобабина >>>

Алексей Лихобабин

  • Тренер тренеров академии плавания «Плавать просто».
  • Эксперт №1 по методике «Total Immersion». Единственный в РФ сертифицированный тренер.
  • Общий стаж занятий плаванием:
    24 года из них 15 лет профессионально.
  • Специализация: открытая вода;
    стили: кроль, баттерфляй и на спине.
  • Обучает взрослых плаванию с 2013 года, тренировал в 10 странах.
  • Практика в TI c 2014 года.
  • Призер заплыва SeligerSwim 2017 (10 км.)
  • Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга (Канада). (10 км.)
  • Сертифицированный коуч. Ментор и консультант руководителей компаний.
  • Автор блога МоеПутешествие.рф и 5 книг.
  • Обучался лично у Тони Роббинса, Брайана Трейси, Терри Лафлина, Мэта Хадсона, Трейси Бауман, Тимура Соколова, Руслана Саркеева, Максима Темченко, Андрея Парабеллума, Евгения Ходченкова, Анны Лебедевой.
  • Путешественник, альпинист и горный гид, успешно восходил на вулканы Индонезии, вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Эльбрус и Казбек.

Тренировки и режим

Важна каждая из 12 тренировок. Вы последовательно осваиваете навыки, от простого к сложному. Переход к следующему элементу происходит только после закрепления предыдущего.
После того как все элементы собраны воедино, получается красивая и эффективная техника плавания кролем. Поэтому пропускать тренировки не рекомендуется.

  • 12 тренировок — ТРИ тренировки каждую неделю по 1 часу с тренером (30 минут на суше, 30 минут в воде). Такая частота тренировок позволяет навыку сохраняться и прогрессировать.
  • 4 недели — за 28 дней умение переходит в навык, который останется с вами навсегда. Этого времени достаточно, чтобы сформировался даже такой сложный навык как плавание.
  • Дополнительные тренировки — дополнительно к плавательным тренировкам есть программа растяжки и общей физической подготовки, которые вы сможете делать дома без дополнительных приспособлений.

Отзывы учеников

До этого я училась плавать, я умею плавать. Но то, что рассказал Женя, принципиально изменило мое представление о плавании. Я с нетерпение жду тех уроков, которые Женя любезно решил предоставить нам в Москве. Люди могут за одну тренировку заплавать намного лучше. Я этого жду сама.

Ирина Брук facebook.com/irisbrook

Я не умею плавать вообще. С первых минут, когда Женя начал говорить, я поняля что это реально. И когда мы перешли на воду и Женя начал очень бережно, очень внимательно с нами заниматься, а самое главное вовремя хвалил, у меня все получилось! Я была только на вводном курсе и уже были заметны результаты. Нас ыбло достаточно много и была разная подготовка, всем было интересно и я увидела, что научится плавать можно в любом возрасте.

Алена Бузакова facebook.com/abuzakova

Как и большинство людей, я считала, что плавать умела, но тот мастер-класс, что проходил, он перевернул все мое представление о плавании. Благодаря упражнениям Жени у меня прошел зажим в шее. После того как мастер-класс закончился я вышла из воды в гармоничном состояний. Мастер класс Жени пожно миспользовать как один из видов телесной практики как инструмент избавления от зажимов. Если есть какие-то сомнения, то лучше идти в теплой компании, в группе сомнения уже перевешивают, главно сделать первый шаг в воду и начинает получатся полюбому.

Ирина Седова 

Хотя я тоже плаваю, хотя не классно, но плаваю в бассейне. Когда показывал Женя упражнения, я даже не знал, что можно так держаться на воде. Чем правильнее техника, тем меньше я устаю. Чем правильнее техника, тем меньше усилий затрачиваю. Плаваем мы все, но как правильно делать, как что-то делать лучше, этому Евгений может научить вполне.

Дмитрий Гольцев facebook.com/dgoltsev

Тренинг научил правильному отношению к воде. Я когда плавал всегда пытался с ней бороться. А она очень дружелюбная среда. В какой-то момент я понял, что вообще не уею плавать и делаю это неправильно, мне понадобилась информация о том, как делать правильно. Если даже кто-то думает что хорошо плавает то возможно он немного заблуждается.

Илья Закупра vk.com/id31807273

Вернулся на той неделе из Абхазии. Было круто!!! Я преодолел себя и смог плавать (это конечно громко сказано) в открытой воде. Евгений красавчик убил во мне фобию воды напрочь))) Я заплывал в море, до дельфинов правда так и не доплыл. Даже рискнул, попробовал когда штормило. А раньше 10 метров по озеру проплыть не мог без паники. Что из плюсов (они сильно перекрывают минусы):
— приобрел уверенность что плавать это реально
— научился ловить кайф от процесса
— самостоятельно по книжке изучал брас
минусы:
— хоть у Евгения я и учился кролю, но плавать им в открытой воде не смог, вернее смог, но не долго. Виной всему дыхание. Сколько не тренировался, но выдыхать в воду как следует так и не получается(видимо это мой индивидуальный косяк). В бассейне где вода как зеркало дышать еще получалось, а вот на волнах полный пипец.
— Пришлось плавать брасом, но с поднятой головой. А на задержке дыхания пробовал отрабатывать элементы по книге. Вроде даже что то получилось))
В общем теперь буду в ванной и на местных озерах воевать с дыханием, а потом можно и техникой плавания занятся.

Отзыв о тренировках по плаванию

Николай Ильин vk.com/id93967596

 

Отзыв на анализ техники плавания кролем

Отзывы учеников обучения плавания кролем

Стоимость и расписание

Старт — 8 НОЯБРЯ 2016, бассейн Радиоволна РГРТУ

НАУЧИСЬ КРАСИВО ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ ЗА 28 ДНЕЙ

Стоимость обучения в группе с учетом аренды бассейна 13 500 рублей.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Стоимость индивидуального обучения без учета аренды бассейна 2 500 рублей.

 

Запишитесь на презентацию

Организационный сбор состоится 22 ноября 2016 в 19:30 по адресу: г. Рязань, ул. Горького, д.86. Вход свободный, отличная возможность познакомиться со школой и тренерами. Тренировки пройдут с 24 ноября по 22 декабря, 23- 24 декабря — финальный заплыв.

Чтобы записаться, заполните форму ниже и нажмите кнопку»Записаться»

Если формы не видно, то воспользуйтесь этой ссылкой…

Если вы не знаете какой уровень выбрать — звоните, мы поможем определиться.

Забронировать место и получить ответы можно:

  • по почте swimming@my-travel.pro
  • по телефону, WhatsApp, Viber +7 915 594 04 14 Юрий
  • по WhatsApp, Telegram: +7 915 613 33 23 Алексей;
  • или ВКонтакте.

Чтобы подписаться на новости (свежие статьи и технике плавания, места в новых группах), оставьте свой адрес электронной почты в поле ниже и нажмите «Подписаться»


Email: