Групповой тренинг-практикум обучения плаванию

Полное описание с датами, отзывами, ценами, городами…
Про уровни подготовки пловцов можно почитать в специальной статье…
Если хотите провести тренинг у себя, то ознакомьтесь с информацией по этой ссылке…

Тренинг поможет развить базовые навыки плавания кролем. Это быстрый и недорогой способ познакомиться с базовыми упражнениями и точками фокусировки в небольшой группе учеников. Мы ограничиваем количество учеников 4 на одного тренера, чтобы сохранить качество передачи навыков.

Стартовый уровень участников

Хотите научиться плавать, пройти дистанцию триатлона (или полныйIronMan), уперлись в потолок в плавании и не знаете как его пробить, плавание дается тяжело, а хочется чтобы давалось легко. Тогда тренинг для вас.

Во время тренинга-практикума мы освоим упражнения, точки внимания и базовые принципы плавания кролем. Мы сможем помочь вне зависимости от того: новичок вы в плавании, плаваете без техники или вы опытный пловец. Каждый будет осваивать одинаковую технику, начиная с основ, поэтому методика применима к любому пловцу, любого уровня. Исходя из своего опыта мы знаем, что опытные пловцы необязательно имеют преимущество перед новичками — порой переучиваться гораздо сложнее, чем научиться с нуля. Поэтому, если вы новичок, не беспокойтесь, что вы «самый медленный в группе». Единственное ограничение возраст — программа рассчитана на взрослых, поэтому если вы хотите отправить своего ребенка на тренинг, то обязательно ваше участие в программе.

Преимущества школы «Плавать просто»

1. Внимание к технике и осознанность каждого движения

Рассматриваем плавание не просто как физкультуру, а скорее как практику, которая требует осознанности как йога, цигун или тай-цзы. Наши занятия в первую очередь тренируют мозг, не мышцы, а улучшение физической формы — просто побочный эффект.

2. Методика подходит для любого возраста

Отменяем ограничения на возраст, уровень физической подготовки и начальные навыки. Через нашу школу прошли пловцы от 12 до 60 лет. Опыт западных коллег расширяет этот диапазон от 5 до 96 лет. Программа тренинга рассчитана на взрослых пловцов — старше 18 лет.

3. Возможность постоянного прогресса

Плавание – вид спорта, требующий тонкой настройки десятков навыков. В результате опыт приносит больше, чем человек теряет в плане физических возможностей с возрастом. Это, достигается только при продуманном подходе к тренировкам, которому учим в школе «Плавать просто».

4. Научиться быть тренером самому себе

Навык планировать тренировки, уметь анализировать технику, находить точки роста, что приведут к быстрому росту результатов. Практикуйтесь в плавании, а потом примените это умение в другом спорте, на работе, при обучении.

5. Понимание водной среды и установление гармонии с водой

Мы не боремся со стихией, а изучаем и дружим с ней. Ищем путь наименьшего сопротивления через воду и строим технику по принципу энергоэффективности, так, чтобы минимизировать непроизводительные потери энергии и направить максимум усилий на продвижение вперед, иными словами – повысить КПД пловца в воде.

Результат в воде на 80% зависит от техники гребка и на 20% — от силы. Поэтому в “Плавать просто” мы индивидуально работаем над техникой или в группах по 3-4 человека на одного тренера.

Подробнее про методику Total Immersion…

Тренинг — это только начало

Тренинг-практикум — это знакомство с упражнениями, навыками, методикой самотренировки. Во время тренинга вас ждут захватывающие открытия. Вы почувствуете изменения в своем теле и уме, коренным образом влияющие на технику плавания. Но настоящая трансформация случится в следующие несколько недель, если конечно честно следовать тому, что вы узнаете на тренинге.

Наработка умения плавать займет пару дней, но развитие настоящего глубокого навыка плавания, доведение его до автоматизма, так чтобы он оставался рабочим и при плавании на скорость и на длинные дистанции, потребует многих недель и глубокой осознанной работы. Это опыт, а не магия. Наши тренеры познакомят с практикой осознанного плавания и покажут результаты на своем собственном примере.

Подробный рассказ о том, что будет в тренинге в видео:

Базовые навыки, над которыми мы работаем в тренингах

  • Уровень 1.1 — Положение тела, баланс в статике и динамике, обтекаемость.
  • Уровень 1.2 — Ритмичное дыхание.
  • Уровень 1.3 — Синхронная работа — Двухударный кроль и гребок.
  • Продвинутый уровень 2.0 — Скорость — работа с длинной гребка и темпом.

Вне зависимости от квалификации и опыта мы рекомендуем всем пловцам, кто только знакомится с нашей методикой, начинать с Уровня 1.1 и нарабатывать навыки последовательно.

Про уровни подготовки можно почитать в специальной статье…

Начало работы над продвинутыми навыками зависит от уверенности и уровня освоения базовых навыков. Поэтому, если вы уже прошли программу Уровня 1 (в тренинге, индивидуальных занятиях или видео-курсе) и готовы двигаться дальше, то свяжитесь с нами, чтобы начать освоение Уровня 2 (контакты внизу этой страницы).

2х-дневный тренинг

Полный 2х-дневный тренинг-практикум подразумевает освоение всех навыков Уровня 1. Проведем два блока занятий с отработкой базовых навыков в первый день, а во второй день научим как их закрепить при помощи методики самообучения и планирования своих тренировок, а также поработаем над синхронностью и техничностью движения. Тренинг предусматривает две сессии видео-анализа — в начале и в самом конце тренинга. Каждый день будет два или три теоретических занятия (примерно 1 час каждый) и два практических занятия (примерно 90 минут в воде каждое).

1-дневный тренинг

1-дневный тренинг-практикум подразумевает освоение одной группы базовых навыков. В этот день мы проведем 3 теоретических блока (примерно 1 час каждый) и два практических занятия (примерно 90 минут в воде каждое). Один видео-анализ техники проводим на среднем или последнем теоретическом блоке.

1/2-дневный тренинг

Полудневный тренинг предназначен для отработки конкретного навыка или движения для одного или группы пловцов. Включает в себя 2 теоретических блока в форме диалога (примерно 1 час каждый, до и после) и одну длинную сессию в бассейне (около 2х часов с перерывом в середине). Видео-анализ используется, если он уместен в зависимости от выбранного навыка или движения.

Предварительная подготовка

Мы настоятельно рекомендуем в первую очередь освоить навыки уровня 1.1 прежде чем перейти к уровню 1.2, вне зависимости от вашего уровня в плавании. Продвинутые навыки (дыхание, смена позиций скольжения, захват, гребок и работа ног) являются «зависимыми» навыками — их можно включить только начиная с определенного уровня наработки базовых навыков. На первом уровне мы изучим термины, точки фокусировки и упражнения, которые послужат основой продвинутым навыкам. Это основа, которая несомненно, вам понадобится.

Если у вас есть страх воды, то тренинг-практикум, с одной стороны может, а с другой не может быть для вас решением. Если страх небольшой, то групповой тренинг будет хорошей площадкой, чтобы попрощаться со страхом. В более серьезных случаях мы настоятельно рекомендуем взять индивидуальное занятие с инструктором. Свяжитесь с нами, чтобы узнать как тренинг-практикум может помочь лично вам (контакты внизу этой страницы).

Изучайте видео-курсы

Мы настоятельно рекомендуем вам получить копию видео-курса с базовыми упражнениями (заказать их можно по ссылкам ниже). Посмотрев и начав практиковать эти упражнения перед тренингом-практикумом вы познакомитесь с базовыми упражнениями, позициями тела, точками фокусировки и с терминами, что мы используем в тренинге. Это поможет проще обучаться и больше унести с собой с тренинга. После тренинга вы сможете пересмотреть видео-записи своей техники, проанализировать их, заметить в упражнениях тонкие детали и особенности, которых не замечали ранее.

Видео-курс обучения плаванию кролем (пакет SILVER) (подходит для подготовки к тренингу или плавательному лагерю, включает в себя набор основных упражнений, точек фокусировки и терминов. Этот же курс является базой для практики плавания брассом)
2 796 рублей
Заказать…

Видео-курс обучения плаванию брассом
2 420 рублей
Заказать…

В цену тренинга включено

  • Абонемент в бассейн на время проведения практики.
  • Услуги тренеров и организаторов.
  • Анализ видео.
  • Раздаточные материалы.
  • Сертификаты.
  • Ваши видео-файлы.

В цену тренинга не включено

  • Стоимость ЖД или авиа-билета.
  • Трансферы к месту проведения тренинга.
  • Проживание.
  • Питание и напитки.

Проживание

Мы можем порекомендовать место для проживания рядом с местом проведения тренинга или там, где остановимся сами. Вы должны будете сами напрямую забронировать отель или воспользовавшись сервисми онлайн бронирования, например booking.com. Свяжитесь с нами, чтобы уточнить опрос с проживанием.

Трансфер

В некоторых случаях требуется более подробно рассказать о том как доехать от вокзала или аэропорта до места проведения тренинга. Свяжитесь с нами, чтобы уточнить опрос с трансфером.

Что взять с собой

Мы рекомендуем взять с собой:

  • 2 плавок или купальников (чтобы иметь сухую сменну после перерыва, если есть необходимость)
  • 2 плавательных очков (на случай поломки)
  • плавательная шапочка
  • полотенце
  • сланцы
  • теплая, сухая одежда (для перерывов на бортике)
  • блокнот и ручку
  • питье в небьющейся бутылке
  • перекус (для перерывов)

Опционально:

  • Гидро-костюм (для тех, кто сильно мерзнет в воде)

Ответы на частые вопросы можно найти в этом видео

Прошедшие события

Отзывы на канале проекта «Плавать Просто» на YouTube…

Отзывы в группе «Плавать Просто» ВКонтакте…
Фотографии с тренинга апрель 2014 в Рязани…
Фотографии с мастер-класса январь 2014 в Мексике…
Фотографии с тренинга ноябрь 2015 в Москве…
Фотографии с тренинга апрель 2015 в Рязани…
Фотографии с тренинга апрель 2015 в Москве…
Фотографии с тренинга Февраль 2016 в Москве…
Фотографии с тренинга Май 2016 в Москве…
Фотографии с тренинга Июнь 2016 в Питере…
Фотографии с кэмпа Июнь 2016 в Турции…
Фотографии с тренинга Октябрь 2016 в Рязани…
Фотографии с кэмпа январь 2017 на Бали…
Фотографии с кэмпа февраль 2017 в Тайланде…
Фотографии с кэмпа май 2017 В Крыму…
Фотографии с тренинга Май 2017 в Москве…

Записаться в тренинг

Чтобы забронировать место или получить ответы на вопросы по тренировочным щелкните на кнопку и заполните форму

Записаться в программуили получить ответы на вопросы

Контакты

Получить ответы на вопросы по тренингу можно по почте и телефону здесь…

Дополнительные материалы

О методике Total Immertion
Полное описание тренинга с датами, отзывами, ценами, городами
Плавательные лагеря на открытой воде
Видео о тренинге-практикуме
Популярные статьи в блоге
Описание видео-курса по кролю
Описание видео-курса по брассу
Отзывы учеников

Академия плавания «Плавать просто» (c) SwimSimple.ru ООО «Онлайн автошкола»,
г. Москва, Серебряническая набережная, д.29, ИНН 6234146158, ОГРН 1156234010470

Договор Оферта и Политика конфиденциалности