Преодоление страха открытой воды. Часть 4. Управление реальными страхами и опасностями

Страх заложен в нас, как здоровая реакция на опасность. Конечно, мы не должны искоренять в себе врожденную систему восприятия опасностей и здоровых реакций на них. Она нужна для выживания и успеха. Что нам действительно необходимо, так это тренироваться таким образом, чтобы научиться распознать реальные опасности, практиковать подходящие для них виды реакций, и после каждой возникающей ситуации использовать опыт для еще большего понимания своих страхов и реакций.

Перечислите свои рациональные страхи

Вот небольшой список рациональных страхов и опасностей, которые я смог припомнить. Все они основаны на фактах, и с каждым из них можно столкнуться на открытой воде.

  • Физическое истощение
  • Ранение
  • Скука
  • Паническая атака
  • Уязвимость к внешним воздействиям
  • Погода, климат
  • Состояние воды
  • Столкновение с лодками и другими пловцами
  • Дикие животные, различные существа и даже микроорганизмы
  • Потеря ориентиров
  • Моральное истощение 

Некоторые из этих опасностей исходят от окружающей среды, а некоторые – изнутри нас самих. И всё это – реальные опасности, которые должны учитываться и к которым необходимо быть готовым. Насколько бы умелыми и развитыми физически мы не становились, в лучшем случае мы, всего лишь гости в этих величественных голубых водах (а иногда серых или темно-коричневых). И готовиться нужно не только тренируя тело, но и изучая поведение этих вод, как нужно плавать в них и как контролировать тело и разум в процессе.

Стратегия управления рациональными страхами и опасностями в плавании на открытой воде состоит из трех элементов:

  1. Техника
  2. Концентрация
  3. Осведомлённость

Необходимо тренироваться таким образом, чтобы понимать, как мы можем развивать контроль над нашей уязвимостью к этим реальным опасностям, и чтобы иметь навык правильно реагировать, когда мы случайно или целенаправленно с ними сталкиваемся.

В следующей статье мы детально рассмотрим первый элемент – технику.

 

Автор статьи — Мэт Хадсон (Mat Hudson), тренер  школы Mediterra Swim.

Добавить комментарий