Нам нужно взять пугающее или кажущееся непреодолимым испытание и разбить его на маленькие части, с которыми можно справиться. Это простой подход к решению любых сверхтрудных задач.

Для начала разделим страхи на две категории:

1. Рациональные страхи (те, которые основаны на фактах, истине, реальности, наша реакция – это боязнь чего-то действительно опасного).
2. Иррациональные страхи (мы чувствуем сильный страх, но при этом реальная опасность гораздо ниже, чем он нам рисует).

Как рациональный, так и иррациональный страх переживается как реальная эмоциональная и физиологическая реакция. Химические соединения начинают воздействовать на нас, вызывая в теле и разуме определенные ощущения. Читать далее →

В книгах и в интернете можно найти много историй о грандиозных пловцах, совершивших подвиги на открытой воде. Истории эти вдохновляют. Но такие пловцы кажутся людьми другого уровня, из совершенно иного мира, не ведающими страха.

Я сомневаюсь, что это действительно так, потому что на самом деле страх, в той или иной форме, зачастую является самым большим испытанием, с которым опытные пловцы сталкиваются во время больших заплывов. При этом мало кто из них рассказывает о том, как преодолел свой страх на открытой воде, и практически совсем никто не говорит с какими страхами все еще приходится бороться. Но страх – то, что находится в центре внимания на открытой воде и более того, то, как мы с ним справляемся, становится ключом к истинному наслаждению процессом плавания. Поэтому для всех тех, кто уже любит плавать, но только собирается перейти к плаванию на открытой воде, я хочу поднять тему страха и дать несколько идей, как его преодолеть.

Читать далее →