ТРЕНИНГ TOTAL IMMERSION SWIMMING УРОВЕНЬ 1 И 2
- Формат: двухдневный тренинг по плаванию, выходные, 16 часов
- Москва: 18-19 марта 2017 с 9:45 до 17:45.
- Авторы: MAT HUDSON, Shane Eversfield, Алексей Лихобабин.
- Количество участников: 10.
- Уровень физподготовки: подойдет всем, кому разрешено посещать бассейн.
Любите ли вы плавать, получаете ли удовольствие от этого занятия?
Знаете ли вы, как тренироваться, чтобы гарантированно улучшить свою технику и результаты?
Наблюдаете ли вы прогресс в своей технике плавания?
Если вы не готовы ответить ДА на эти три вопроса — дело не в вас, просто ваша техника не очень эффективна.
Попробуйте освоить методику Total Immersion, и уже через несколько тренировок:
- вам понадобится меньше гребков на дистанцию;
- вы станете тратить намного меньше сил на преодоление сопротивления воды;
- вы будете наслаждаться каждым своим движением.
ДЛЯ КОГО ТРЕНИНГ
для всех, кто хочет улучшить результаты в плавании, но особенно для:
- тех, кому плавание дается тяжело, а хотелось бы, чтобы давалось легко;
- пловцов, которые «уперлись в потолок» и не чувствуют прогресса;
- триатлетов, которым критически важно быстро преодолеть плавательный этап и при этом не сгореть на нем.
О технике Total Immersion
Методика Total Immersion разработана американским тренером Терри Лафлином и в настоящий момент является самой массовой в мире стандартизированной системой обучения взрослых пловцов. В России она стала известна недавно, но стремительно набирает популярность. Книга Терри Лафлина «Полное погружение» за несколько лет стала самой читаемой книгой по плаванию в нашей стране.
Посмотрите на этот ролик «До» и «После», чтобы понять, чего следует ожидать от TI:
Видно, что «После» получается гораздо красивее (девушки особенно это ценят :), летит намного меньше брызг, пловец выглядит менее суетливым и более скоординированным.
Это при том, что он плывет быстрее! И действительно, освоив TI:
- вы будете делать меньше гребков на дистанцию, ваш гребок станет более длинным и более скользящим;
- движения всего тела станут скоординированными;
- за счет нахождения баланса в воде и выстраивания более обтекаемой «боевой стойки», вы будете затрачивать намного меньше усилий, сможете плыть дальше, свободнее и быстрее.
Тим Феррис, автор бестселлера «Как работать 4 часа в неделю» и большой спец по быстрому освоению полезных навыков, рассказывает о технике TI во время выступления на TED:
ПЛАВАТЕЛЬНАЯ ЙОГА
Total Immersion часто называют «плавательная йога».
Методику отличают:
- концентрация на технике;
- продуманность и осознанность каждого движения;
- четко выстроенная логика тренировок.
При этом ничто и никогда не делается через силу – наоборот, первое, чему мы обучаем – достижение максимального расслабления в воде. Это бывает непросто для спортсменов «традиционной» закалки, зато результат на выходе превосходит ожидания: плавание превращается в медитацию и в чистое удовольствие. Попробуйте!
ГОВОРИТ АЛЕКСАНДР ЖУКОВ, ФИТНЕС-ДИРЕКТОР СЕТИ WORLD CLASS
Зарегистрироваться на тренинг…
АВТОРЫ ТРЕНИНГА
МЭТ ХАДСОН (MAT HUDSON)
TI Master Coach (тренер и тренер тренеров)
Родился в Орегоне, США, проживает с семьей в Анталье. Ведущий специалист по TI и подготовке TI-тренеров в Европе. Занимается плаванием 26 лет, TI – 13 лет.
Работает с пловцами всех возрастов и любого уровня подготовки, в том числе с инвалидами.
Имеет огромный опыт по подготовке пловцов к длинным дистанциям и плавании в открытой воде, круглый год проводит TI-лагеря на Средиземном море.
Ведет популярный блог о TI и технике плавания.
Вдобавок – просто интересный человек. Коренной американец, променял Штаты на Турцию и усыновил нескольких детей из Африки. Есть о чем поговорить, а?
Алексей Лихобабин (VK, FB, Strava)
Тренировки у Алексея Лихобабина >>>
- Тренер тренеров академии плавания «Плавать просто».
- Эксперт №1 по методике «Total Immersion». Единственный в РФ сертифицированный тренер.
- Общий стаж занятий плаванием: 24 года из них 15 лет профессионально.
- Специализация: открытая вода; стили: кроль, баттерфляй и на спине.
- Обучает взрослых плаванию с 2013 года, тренировал в 10 странах.
- Более 1200 пловцов из 24х стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
- Практик и амбассадор TI c 2014 года.
- Призер заплыва SeligerSwim 2017 (10 км.)
- Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга (Канада).
- Сертифицированный коуч. Ментор и консультант руководителей компаний.
- Автор 5 книг и блога МоеПутешествие.рф.
- Обучался лично у Тони Роббинса, Брайана Трейси, Терри Лафлина, Мэта Хадсона, Трейси Бауман, Тимура Соколова, Руслана Саркеева, Максима Темченко, Андрея Парабеллума, Евгения Ходченкова, Анны Лебедевой.
- Путешественник, альпинист и горный гид, успешно восходил на вулканы Индонезии, вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.
Тренировки у Алексея Лихобабина >>>
Говорит Ирина Московкина, один из основателей проектов ILoveRunning и ILoveSwimming
Зарегистрироваться на тренинг…
ПРОГРАММА 2-Х ДНЕВНОГО ТРЕНИНГА
Тренинг будет проводиться: 18-19 марта 2017.
Что в результате ?
Тренинг Total Immersion 1-го и 2-го уровней позволяет передать участникам фундаментальные принципы и навыки быстрого, легкого и доставляющего удовольствие плавания кролем.
TI-принципы и приоритеты
БАЛАНС > ОБТЕКАЕМОСТЬ > МОЩНОСТЬ
День 1: Уровень 1.1 «Легкость и выносливость»
7.5 часов занятий: 3.5 часа в бассейне, 3 часа в аудитории.
Мы произведем подводную видеосъемку движений каждого пловца перед первым занятием, после чего проанализируем особенности техники участников и возможности её улучшения. Вы узнаете, как прекратить бороться с водой и тратить силы на то, чтобы поддерживать тело на поверхности – через достижение Баланса.
Плавание перестанет изнурять вас, вы научитесь легко преодолевать сопротивление воды и скользить с помощью поддержания Обтекаемой позиции тела на всех этапах гребка.
Вы научитесь использовать естественные законы гравитации, гидродинамики и получать энергию движения от перемещения корпуса, подобно тому как это делается в восточных единоборствах. Результатом станет максимальная Мощность гребка при минимальных затратах энергии.
День 2: Уровень 1.2 “Легкая скорость”
7.5 часов занятий: 3.5 часа в бассейне, 3 часа в аудитории.
После второго дня вы сможете: синхронизировать движения рук, ног и корпуса во время гребка; освоить ритмическое дыхание, которое не будет замедлять вас и нарушать ваш баланс; включить двухударную работу ног; поймете, как “цепляться” за воду для максимально эффективного продвижения вперед.
Мы вновь произведем видеозапись вашей новой техники, проанализируем её и предложим программу дальнейшего совершенствования.
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИНГА
- 09:45– 10:45 Занятие в аудитории #1
- 11:00 – 13:00 Занятие в бассейне #1
- 13:00 – 13:45 обед
- 13:45 – 14:45 Занятие в аудитории #2 (анализ видео)
- 15:00 – 16:30 Занятие в бассейне #2
- 16:45 – 17:45 Занятие в аудитории #3
Для продвинутых TI-пловцов будет проведено отдельное занятие. Подробности по ссылке…
ГРУППА НАБИРАЕТСЯ НЕБОЛЬШАЯ, ПОЭТОМУ ПРОСИМ ВАС СООБЩИТЬ НАМ О СВОЕМ НАМЕРЕНИИ УЧАСТВОВАТЬ В ТРЕНИНГЕ КАК МОЖНО РАНЬШЕ.
Чтобы записаться на тренинг, заполните форму ниже, мы свяжемся с Вами и ответим на все оставшиеся вопросы
СТОИМОСТЬ ТРЕНИНГА
Стоимость двухдневного тренинга — 585 USD. Оплатить можно в долларах или рублях по курсу ЦБ РФ. Технические моменты, связанные с оплатой, обсуждаются индивидуально.
ДО 15 ФЕВРАЛЯ 2017
СТОИМОСТЬ 455$
*Цена действительна при оплате в течении 3-х дней после регистрации
Больше отзывов на канале проекта на YouTube…
Записаться на тренинг
Чтобы записаться на тренинг, заполните форму выше, мы свяжемся с Вами и ответим на все оставшиеся вопросы.
Забронировать место и получить ответы можно:
- по почте [email protected]
- по телефону, WhatsApp, Viber +7 915 594 04 14 Юрий
- по WhatsApp, Telegram: +7 915 613 33 23 Алексей;
- или ВКонтакте.
Зарегистрироваться на тренинг…
Академия плавания «Плавать просто» (c) SwimSimple.ru ООО «Онлайн автошкола»,
г. Москва, Серебряническая набережная, д.29, ИНН 6234146158, ОГРН 1156234010470