🔥 Андрей приехал в лагерь на Бали с запросом:
«Занимаюсь с инструктором в фитнесе около года, результат незначителен.
Быстрая утомляемость и сбой дыхания. Могу проплыть 200 м.
Неуверенно чувствую себя на открытой воде. Цель — пройти IRONMAN через 9 месяцев.».
⠀
На вопрос «Почему эти цели важны и ценны ?» Ответил:
«Потому что время — это деньги и тратить время без результата не хочу».
⠀
✅ Он выбрал ВИП пакет участия — еще два дня индивидуальных тренировок со мной.
⠀
🏊 Плавали на открытой воде с первого дня. На 4й день Андрей уже без остановки проплыл кролем 2 км. На 5й день был финальный заплыв на 3 км. Мы вышли через прибойные волны с пляжа Патанг-Бай и поплыли вдоль скал к пляжу Блю Лагун. Через 30 минут встретили течение в лоб. Андрею темпа не хватило, еще 30 минут просто греб на месте. Понял, что не пройдет и поднялся на лодку.
⠀
Заплыв подсветил задачи. Занимались индивидуально еще два дня.
⠀
😊 Вижу с бортика — появилось скольжение и скорость увеличилась.
Останавливаю, спрашиваю: «что чувствуешь?»
Он говорит: «я быстрее поплыл»
Удивляюсь: «как узнал?»
Говорит: «плиточки на дне стали раза в два быстрее двигаться» ))
⠀
Настроили скольжение, синхронизацию движений и пронос рук.
⠀
▶️ Если у вас есть амбициозная цель в плавании и время ограничено.
Решение по ссылке http://anketa.totalimmersion.ru/?utm_source=telegram
Заполняйте анкету, созвонимся и обсудим.
⠀
❗️ГЛАВНОЕ ОТЛИЧИЕ ПЛАВАНИЯ от наземных активностей.
Правильный подход противоречит нашим рефлексам.
⠀
На то есть три основных причины:
⠀
1️⃣ Отсутствие твердой опоры. Мы привыкли, что на суше у нас всегда есть точка опоры. Я сижу, опираюсь на стул, лежу, опираюсь на кровать, иду, опираюсь на ноги.
⠀
В воде нет твердой опоры. Любые попытки опереться на воду будут приводить к тому, что провалишься еще глубже.
⠀
В воде есть выталкивающая сила. И первое, чему я учу — использовать эту силу, перестать бороться с водой и дать себя держать.
⠀
Первое, что тренируем в TI — РАВНОВЕСИЕ и БАЛАНС.
Если с этим проблемы, то вы не сможете проплыть даже 25-50 метров.
⠀
❎ Как часто в жизни мы пытаемся барахтаться, вместо того, чтобы позволить жизни держать себя.
⠀
2️⃣ Вода в 700-800 раз плотнее воздуха, зависит морская или пресная.
⠀
Мы не встречаемся с плотным воздухом на суше. Только ТОП велосипедисты знакомы с сопротивлением среды при движении.
⠀
Рефлекторно мы не принимаем во внимание в плавании, что вода может нам мешать.
⠀
Я уже говорил в прошлом посте о ГЛАВНОМ действии в плавании:
ПОСТОЯННОЕ ВНИМАНИЕ НА ОБТЕКАЕМОЙ ФОРМЕ ТЕЛА.
⠀
Люди обычно располагают свое тело в воде, что никаких сил не хватит для преодоления сопротивления. Это тот случай, когда вы не можете проплыть больше 100-200 метров
⠀
Второе, что тренируем в TI — ОБТЕКАЕМОСТЬ.
⠀
❎ Как часто в жизни мы «располагаемся» так, что еле продираемся в жизни. Сами себе создаем проблемы. Через плавание почувствовать, решить и… в жизни будет гораздо проще.
⠀
3️⃣ Третье, что тренируем в TI — СИНХРОННОЕ продвижение.
⠀
Как в теннисе, футболе, боксе… В плавании эффективный, мощный, продвигающий гребок делается от всего корпуса, а не только рукой или ногой отдельно. За счет естественного разворота. В итоге нет перенапряжения плеч, есть движение сквозь воду всем телом.
⠀
❎ Как часто в жизни мы «гребем только одной рукой» и зверски устаем. Получаем при этом соотвествующие низкие результаты.
⠀
Делим плавание на эти три части не просто так. Это ТЕХНОЛОГИЯ РАССТАНОВКИ ПРИОРИТЕТОВ — что тренировать прямо сейчас, чтобы при тех же затратах времени и сил результаты росли быстрее.
❓ Напишите в комментариях — какую из трех частей хотели бы улучшить ❓
⠀
P.S. Хотите освоить долгое, легкое плавание наиболее простым и эффективным способом?
Если вы цените свое время и вам важен результат.
⠀
▶️▶️▶️ Переходите по ссылке http://anketa.totalimmersion.ru/?utm_source=swimsimple заполняйте анкету.
Я свяжусь с вами и обсудим как решить ваши задачи в плавании раз и навсегда.
