7 упражнений, чтобы научиться красиво плавать кролем
Пришло время рассмотреть конкретные упражнения, нацеленные на выработку и закрепления навыков эффективного и экономичного плавания, баланса в воде и «чувства воды». Этот курс содержит в себе описание конкретных упражнений для совершенствования техники плавания кролем, последовательность их освоения и проработки в бассейне.
Для кого курс
Этот курс для тех, кто хочет научиться плавать быстро, красиво и экономично.
ВНИМАНИЕ: Все упражнения Вы сможете выполнять самостоятельно!
Курс для Вас, если Вы:
- хОдите в бассейн и занимаетесь самостоятельно,
- собираетесь пойди в бассейн или увлекаетесь плаванием,
- хотите научиться плавать дольше и быстрее.
Что Вы узнаете
В этом курсе МЫ подробно расскажем об упражнениях, которые:
- позволят плавать, затрачивая меньше сил;
- нацелены на отработку баланса и «чувства воды»;
- просты и понятны;
- создают основу эффективных техник плавания;
- подойдут как новичкам, так и тем, кто совершенствует навыки плавания;
- выведут Ваш навык плавания на новый качественный уровень.
Также вместе с этим курсом в подарок Вы получите запись семинара + Как плавать лучше без усилий +, мастер-класса + Как быстро и экономично плавать всеми стилями + и видео-методичку «Эффективные техники плавания 3D».
Автор курса
Евгений Лихобабин
- Кандидат в мастера спорта по плаванию;
- специализация — кроль и баттерфляй;
- общий стаж занятий — 20 лет из них 16 лет профессионально;
- на опыте учеников доказал, что взрослый человек может научиться уверенно плавать всего за 3 часа;
- увлекается бегом, спортивным туризмом и баскетболом;
- в свободное от плавания время обучает студентов программированию, строит собственный бизнес и путешествует по миру.
Подпишись и получи в подарок
Вы можете получить в подарок записи следующих видео-уроков:
- обзор 5 стилей плавания;
- видео-методичку «Эффективные техники плавания в 3D»;
- комплекс упражнений для самостоятельных тренировок;
- а также получать на почту новые статьи про плавание.
Просто введите свой адрес электронной почты в форме ниже и мы пришлем Вам ссылки на записи.
Оставляйте пожелания, а также задавайте любые вопросы в комментариях ниже.
Преимущества тренинга академии плавания «Плавать просто»
1. Внимание к технике и осознанность каждого движения
Рассматриваем плавание не просто как физкультуру, а скорее как практику, которая требует осознанности как йога, цигун или тай-цзы. Наши занятия в первую очередь тренируют мозг, не мышцы, а улучшение физической формы — просто побочный эффект.
2. Методика подходит для любого возраста
Отменяем ограничения на возраст, уровень физической подготовки и начальные навыки. Через нашу академию прошли пловцы от 12 до 60 лет. Опыт западных коллег расширяет этот диапазон от 5 до 96 лет.
3. Возможность постоянного прогресса
Плавание – вид спорта, требующий тонкой настройки десятков навыков. В результате опыт приносит больше, чем человек теряет в плане физических возможностей с возрастом. Это, достигается только при продуманном подходе к тренировкам, которому учим в академии плавания «Плавать просто».
4. Научиться быть тренером самому себе
Навык планировать тренировки, уметь анализировать технику, находить точки роста, что приведут к быстрому росту результатов. Практикуйтесь в плавании, а потом примените это умение в другом спорте, на работе, при обучении.
5. Понимание водной среды и установление гармонии с водой
Мы не боремся со стихией, а изучаем и дружим с ней. Ищем путь наименьшего сопротивления через воду и строим технику по принципу энергоэффективности, так, чтобы минимизировать непроизводительные потери энергии и направить максимум усилий на продвижение вперед, иными словами – повысить КПД пловца в воде.
Результат в воде на 80% зависит от техники гребка и на 20% — от силы. Поэтому в “Плавать просто” мы индивидуально работаем над техникой или в группах по 3-4 человека на одного тренера.