Тренинг TOTAL IMMERSION в Нижнем Новгороде

Тренинг TOTAL IMMERSION SWIMMING в Нижнем Новгороде

    • Формат: двухдневный тренинг по плаванию, выходные, 16 часов
    • Нижний Новгород: 19-20 декабря 2015, с 9:45 до 17:45.
    • Количество участников: 10.
    • Уровень физподготовки: подойдет для новичков и продвинутых.

АЛЕКСАНДР БАЗАНОВ  19-20 декабря 2015 Нижний Новгород   ТРЕНИНГ TOTAL IMMERSION SWIMMING УРОВЕНЬ 1

Любите ли вы плавать, получаете ли удовольствие от этого занятия?
Знаете ли вы, как тренироваться, чтобы гарантированно улучшить свою технику и результаты?
Наблюдаете ли вы прогресс в своей технике плавания?

Если вы не готовы ответить ДА на эти три вопроса — дело не в вас, просто ваша техника не очень эффективна.
Попробуйте освоить методику Total Immersion, и уже через несколько тренировок:

  • вам понадобится меньше гребков на дистанцию;
  • вы станете тратить намного меньше сил на преодоление сопротивления воды;
  • вы будете наслаждаться каждым своим движением.

ДЛЯ КОГО ТРЕНИНГ

для всех, кто хочет улучшить результаты в плавании, но особенно для:

  • тех, кому плавание дается тяжело, а хотелось бы, чтобы давалось легко;
  • пловцов, которые «уперлись в потолок» и не чувствуют прогресса;
  • триатлетов, которым критически важно быстро преодолеть плавательный этап и при этом не сгореть на нем.

О технике Total Immersion

Методика Total Immersion разработана американским тренером Терри Лафлином и в настоящий момент является самой массовой в мире стандартизированной системой обучения взрослых пловцов. В России она стала известна недавно, но стремительно набирает популярность. Книга Терри Лафлина «Полное погружение» за несколько лет стала самой читаемой книгой по плаванию в нашей стране.

Посмотрите на этот ролик «До» и «После», чтобы понять, чего следует ожидать от TI:

Видно, что «После» получается гораздо красивее (девушки особенно это ценят :), летит намного меньше брызг, пловец выглядит менее суетливым и более скоординированным.

Это при том, что он плывет быстрее! И действительно, освоив TI:

  • вы будете делать меньше гребков на дистанцию, ваш гребок станет более длинным и более скользящим;
  • движения всего тела станут скоординированными;
  • за счет нахождения баланса в воде и выстраивания более обтекаемой «боевой стойки», вы будете затрачивать намного меньше усилий, сможете плыть дальше, свободнее и быстрее.

Тим Феррис, автор бестселлера «Как работать 4 часа в неделю» и большой спец по быстрому освоению полезных навыков, рассказывает о технике TI во время выступления на TED:

ПЛАВАТЕЛЬНАЯ ЙОГА

Total Immersion часто называют «плавательная йога».

Методику отличают:

  • концентрация на технике;
  • продуманность и осознанность каждого движения;
  • четко выстроенная логика тренировок.

При этом ничто и никогда не делается через силу – наоборот, первое, чему мы обучаем – достижение максимального расслабления в воде. Это бывает непросто для спортсменов «традиционной» закалки, зато результат на выходе превосходит ожидания: плавание превращается в медитацию и в чистое удовольствие. Попробуйте!

ГОВОРИТ АЛЕКСАНДР ЖУКОВ, ФИТНЕС-ДИРЕКТОР СЕТИ WORLD CLASS

Зарегистрироваться на тренинг…

АВТОР ТРЕНИНГА

АЛЕКСАНДР БАЗАНОВ

Александр Базанов

Основатель компании “Бизнес-Культура”, TI-тренер с 2012 года.

“Я никогда не был профессиональным тренером и профессиональным спортсменом, но когда познакомился с TI – подкупила философия метода, которая учит быть в гармонии с водой, а в итоге – и в гармонии с собой. Думаю, что тренинг по TI для некоторых окажется полезнее многих тренингов по бизнесу и личному развитию. Для понимания того, почему я решил учить людей плавать, а не, например, продавать, почитайте вот это «Уроки Терри Лафлина, пловца и учителя«

Говорит Ирина Московкина, один из основателей проектов ILoveRunning и ILoveSwimming

Зарегистрироваться на тренинг…

ПРОГРАММА 2-Х ДНЕВНОГО ТРЕНИНГА

Что в результате ?

Тренинг Total Immersion 1-го и 2-го уровней позволяет передать участникам фундаментальные принципы и навыки быстрого, легкого и доставляющего удовольствие плавания кролем.

TI-принципы и приоритеты

БАЛАНС > ОБТЕКАЕМОСТЬ > МОЩНОСТЬ

День 1: Уровень 1.1 «Легкость и выносливость»

7.5 часов занятий: 3.5 часа в бассейне, 3 часа в аудитории.
Мы произведем подводную видеосъемку движений каждого пловца перед первым занятием, после чего проанализируем особенности техники участников и возможности её улучшения. Вы узнаете, как прекратить бороться с водой и тратить силы на то, чтобы поддерживать тело на поверхности – через достижение Баланса.
Плавание перестанет изнурять вас, вы научитесь легко преодолевать сопротивление воды и скользить с помощью поддержания Обтекаемой позиции тела на всех этапах гребка.
Вы научитесь использовать естественные законы гравитации, гидродинамики и получать энергию движения от перемещения корпуса, подобно тому как это делается в восточных единоборствах. Результатом станет максимальная Мощность гребка при минимальных затратах энергии.

День 2: Уровень 1.2 “Легкая скорость”

7.5 часов занятий: 3.5 часа в бассейне, 3 часа в аудитории.
После второго дня вы сможете: синхронизировать движения рук, ног и корпуса во время гребка; освоить ритмическое дыхание, которое не будет замедлять вас и нарушать ваш баланс; включить двухударную работу ног; поймете, как “цепляться” за воду для максимально эффективного продвижения вперед.
Мы вновь произведем видеозапись вашей новой техники, проанализируем её и предложим программу дальнейшего совершенствования.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Физкультурно-оздоровительный комплекс «Кварц», Адрес: Бор, ул. Маяковского, 10

ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ

19-20 декабря (суббота и воскресенье) с 10.00 до 17.30

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИНГА

  • 10:00 – 10:45 Занятие в аудитории #1
  • 11:00 – 13:00 Занятие в бассейне #1
  • 13:00 – 14:00 обед
  • 14:00 – 14:45 Занятие в аудитории #2 (анализ видео)
  • 15:00 – 16:30 Занятие в бассейне #2
  • 16:45 – 17:30 Занятие в аудитории #3

ГРУППА НАБИРАЕТСЯ НЕБОЛЬШАЯ, ПОЭТОМУ ПРОСИМ ВАС СООБЩИТЬ НАМ О СВОЕМ НАМЕРЕНИИ УЧАСТВОВАТЬ В ТРЕНИНГЕ КАК МОЖНО РАНЬШЕ.

Чтобы записаться на тренинг, заполните форму ниже или позвоните +7 915 613 33 23, мы свяжемся с Вами и ответим на все оставшиеся вопросы

Имя:
Фамилия:
Телефон:
Электронная почта:

Больше отзывов на канале проекта на YouTube…

Записаться на тренинг

Чтобы записаться на тренинг, заполните форму выше, мы свяжемся с Вами и ответим на все оставшиеся вопросы.

Забронировать место и получить ответы можно:

  • по почте swimming@my-travel.pro
  • по телефону, WhatsApp, Viber +7 915 594 04 14 Юрий
  • по WhatsApp, Telegram: +7 915 613 33 23 Алексей;
  • или ВКонтакте.

Зарегистрироваться на тренинг…

Академия плавания «Плавать просто» (c) SwimSimple.ru ООО «Онлайн автошкола»,
г. Москва, Серебряническая набережная, д.29, ИНН 6234146158, ОГРН 1156234010470

Договор Оферта и Политика конфиденциальности