ТРЕНИНГ TOTAL IMMERSION SWIMMING УРОВЕНЬ 1 И 2

    • Формат: двухдневный тренинг по плаванию, выходные, 16 часов
    • Москва: 18-19 марта 2017 с 9:45 до 17:45.
    • Авторы: MAT HUDSON, Shane Eversfield, Алексей Лихобабин.
    • Количество участников: 10.
    • Уровень физподготовки: подойдет всем, кому разрешено посещать бассейн.

Любите ли вы плавать, получаете ли удовольствие от этого занятия?
Знаете ли вы, как тренироваться, чтобы гарантированно улучшить свою технику и результаты?
Наблюдаете ли вы прогресс в своей технике плавания?

Если вы не готовы ответить ДА на эти три вопроса — дело не в вас, просто ваша техника не очень эффективна.
Попробуйте освоить методику Total Immersion, и уже через несколько тренировок:

  • вам понадобится меньше гребков на дистанцию;
  • вы станете тратить намного меньше сил на преодоление сопротивления воды;
  • вы будете наслаждаться каждым своим движением.

ДЛЯ КОГО ТРЕНИНГ

для всех, кто хочет улучшить результаты в плавании, но особенно для:

  • тех, кому плавание дается тяжело, а хотелось бы, чтобы давалось легко;
  • пловцов, которые «уперлись в потолок» и не чувствуют прогресса;
  • триатлетов, которым критически важно быстро преодолеть плавательный этап и при этом не сгореть на нем.

О технике Total Immersion

Методика Total Immersion разработана американским тренером Терри Лафлином и в настоящий момент является самой массовой в мире стандартизированной системой обучения взрослых пловцов. В России она стала известна недавно, но стремительно набирает популярность. Книга Терри Лафлина «Полное погружение» за несколько лет стала самой читаемой книгой по плаванию в нашей стране.

Посмотрите на этот ролик «До» и «После», чтобы понять, чего следует ожидать от TI:

Видно, что «После» получается гораздо красивее (девушки особенно это ценят :), летит намного меньше брызг, пловец выглядит менее суетливым и более скоординированным.

Это при том, что он плывет быстрее! И действительно, освоив TI:

  • вы будете делать меньше гребков на дистанцию, ваш гребок станет более длинным и более скользящим;
  • движения всего тела станут скоординированными;
  • за счет нахождения баланса в воде и выстраивания более обтекаемой «боевой стойки», вы будете затрачивать намного меньше усилий, сможете плыть дальше, свободнее и быстрее.

Тим Феррис, автор бестселлера «Как работать 4 часа в неделю» и большой спец по быстрому освоению полезных навыков, рассказывает о технике TI во время выступления на TED:

ПЛАВАТЕЛЬНАЯ ЙОГА

Total Immersion часто называют «плавательная йога».

Методику отличают:

  • концентрация на технике;
  • продуманность и осознанность каждого движения;
  • четко выстроенная логика тренировок.

При этом ничто и никогда не делается через силу – наоборот, первое, чему мы обучаем – достижение максимального расслабления в воде. Это бывает непросто для спортсменов «традиционной» закалки, зато результат на выходе превосходит ожидания: плавание превращается в медитацию и в чистое удовольствие. Попробуйте!

ГОВОРИТ АЛЕКСАНДР ЖУКОВ, ФИТНЕС-ДИРЕКТОР СЕТИ WORLD CLASS

Зарегистрироваться на тренинг…

АВТОРЫ ТРЕНИНГА

МЭТ ХАДСОН (MAT HUDSON)

mat hudson мэт хадсон
TI Master Coach (тренер и тренер тренеров)

Родился в Орегоне, США, проживает с семьей в Анталье. Ведущий специалист по TI и подготовке TI-тренеров в Европе. Занимается плаванием 26 лет, TI – 13 лет.

 Работает с пловцами всех возрастов и любого уровня подготовки, в том числе с инвалидами.

Имеет огромный опыт по подготовке пловцов к длинным дистанциям и плавании в открытой воде, круглый год проводит TI-лагеря на Средиземном море.

Ведет популярный блог о TI и технике плавания.

Вдобавок – просто интересный человек. Коренной американец, променял Штаты на Турцию и усыновил нескольких детей из Африки. Есть о чем поговорить, а?

Алексей Лихобабин  (VK, FB)

Алексей Лихобабин  (VK, FB, Strava)

Тренировки у Алексея Лихобабина >>>

Алексей Лихобабин

  • Тренер тренеров академии плавания «Плавать просто».
  • Эксперт №1 по методике «Total Immersion». Единственный в РФ сертифицированный тренер.
  • Общий стаж занятий плаванием: 24 года из них 15 лет профессионально.
  • Специализация: открытая вода; стили: кроль, баттерфляй и на спине.
  • Обучает взрослых плаванию с 2013 года, тренировал в 10 странах.
  • Более 1200 пловцов из 24х стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
  • Практик и амбассадор TI c 2014 года.
  • Призер заплыва SeligerSwim 2017 (10 км.)
  • Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга (Канада).
  • Сертифицированный коуч. Ментор и консультант руководителей компаний.
  • Автор 5 книг и блога МоеПутешествие.рф.
  • Обучался лично у Тони Роббинса, Брайана Трейси, Терри Лафлина, Мэта Хадсона, Трейси Бауман, Тимура Соколова, Руслана Саркеева, Максима Темченко, Андрея Парабеллума, Евгения Ходченкова, Анны Лебедевой.
  • Путешественник, альпинист и горный гид, успешно восходил на вулканы Индонезии, вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.

Тренировки у Алексея Лихобабина >>>

Говорит Ирина Московкина, один из основателей проектов ILoveRunning и ILoveSwimming

Зарегистрироваться на тренинг…

ПРОГРАММА 2-Х ДНЕВНОГО ТРЕНИНГА

Тренинг будет проводиться: 18-19 марта 2017.

Что в результате ?

Тренинг Total Immersion 1-го и 2-го уровней позволяет передать участникам фундаментальные принципы и навыки быстрого, легкого и доставляющего удовольствие плавания кролем.

TI-принципы и приоритеты

БАЛАНС > ОБТЕКАЕМОСТЬ > МОЩНОСТЬ

День 1: Уровень 1.1 «Легкость и выносливость»

7.5 часов занятий: 3.5 часа в бассейне, 3 часа в аудитории.
Мы произведем подводную видеосъемку движений каждого пловца перед первым занятием, после чего проанализируем особенности техники участников и возможности её улучшения. Вы узнаете, как прекратить бороться с водой и тратить силы на то, чтобы поддерживать тело на поверхности – через достижение Баланса.
Плавание перестанет изнурять вас, вы научитесь легко преодолевать сопротивление воды и скользить с помощью поддержания Обтекаемой позиции тела на всех этапах гребка.
Вы научитесь использовать естественные законы гравитации, гидродинамики и получать энергию движения от перемещения корпуса, подобно тому как это делается в восточных единоборствах. Результатом станет максимальная Мощность гребка при минимальных затратах энергии.

День 2: Уровень 1.2 “Легкая скорость”

7.5 часов занятий: 3.5 часа в бассейне, 3 часа в аудитории.
После второго дня вы сможете: синхронизировать движения рук, ног и корпуса во время гребка; освоить ритмическое дыхание, которое не будет замедлять вас и нарушать ваш баланс; включить двухударную работу ног; поймете, как “цепляться” за воду для максимально эффективного продвижения вперед.
Мы вновь произведем видеозапись вашей новой техники, проанализируем её и предложим программу дальнейшего совершенствования.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИНГА

  • 09:45– 10:45 Занятие в аудитории #1
  • 11:00 – 13:00 Занятие в бассейне #1
  • 13:00 – 13:45 обед
  • 13:45 – 14:45 Занятие в аудитории #2 (анализ видео)
  • 15:00 – 16:30 Занятие в бассейне #2
  • 16:45 – 17:45 Занятие в аудитории #3

Для продвинутых TI-пловцов будет проведено отдельное занятие. Подробности по ссылке…

ГРУППА НАБИРАЕТСЯ НЕБОЛЬШАЯ, ПОЭТОМУ ПРОСИМ ВАС СООБЩИТЬ НАМ О СВОЕМ НАМЕРЕНИИ УЧАСТВОВАТЬ В ТРЕНИНГЕ КАК МОЖНО РАНЬШЕ.

Чтобы записаться на тренинг, заполните форму ниже, мы свяжемся с Вами и ответим на все оставшиеся вопросы

Имя:
Фамилия:
Телефон:
Электронная почта:

СТОИМОСТЬ ТРЕНИНГА

Стоимость двухдневного тренинга — 585 USD. Оплатить можно в долларах или рублях по курсу ЦБ РФ. Технические моменты, связанные с оплатой, обсуждаются индивидуально.

ДО 15 ФЕВРАЛЯ 2017
СТОИМОСТЬ 455$

*Цена действительна при оплате в течении 3-х дней после регистрации

Больше отзывов на канале проекта на YouTube…

Записаться на тренинг

Чтобы записаться на тренинг, заполните форму выше, мы свяжемся с Вами и ответим на все оставшиеся вопросы.

Забронировать место и получить ответы можно:

  • по почте swimming@my-travel.pro
  • по телефону, WhatsApp, Viber +7 915 594 04 14 Юрий
  • по WhatsApp, Telegram: +7 915 613 33 23 Алексей;
  • или ВКонтакте.

Зарегистрироваться на тренинг…

Академия плавания «Плавать просто» (c) SwimSimple.ru ООО «Онлайн автошкола»,
г. Москва, Серебряническая набережная, д.29, ИНН 6234146158, ОГРН 1156234010470

Договор Оферта и Политика конфиденциальности

ТРЕНИНГ TOTAL IMMERSION SWIMMING УРОВЕНЬ 1 И 2: 2 комментария

  1. Уведомление: Каким стилем лучше учиться плавать и тренинги в апреле - Плавать просто

  2. Уведомление: Плавательный апрель в Москве - Мое ПутешествиеМое Путешествие

Добавить комментарий