Плавай лучше чем ты даже мог себе представить
Плавательный кэмп (лагерь) в бассейне
Сочи, Красная поляна
Цель тренинга: проплыть свой лучший километр в бассейне.
Программа кэмпа представляет собой расширенную программу базового тренинга. Для тех кто хочет на пять дней полностью погрузится в освоение эффективных плавательных навыков и встроить их в свое тело и сознание. Участники получат план совершенствования минимум на полгода вперед. Чтобы после кэмпа с новым опытом и знаниями подойти к подготовке к следующему старту. Также лагерь будет полезен тем, кто планирует плавать или соревноваться на открытой воде.
Узнать подробности… и получить книгу по технике плавания и видео-уроки в подарок
- Щелкните по ссылке, чтобы узнать подробности и расписание плавательных лагерей академии «Плавать просто»…
- Скачайте бесплатно книгу «Плавание на открытой воде»…
В чем уникальность кэмпа в Краснрй поляне
- Открытый 50 м бассейн с видом на горы на высоте 680 м.
Продолжительность: 7 ночей, 7 тренинговых дней. Аэропорт Сочи.
Вы можете приехать раньше или остаться еще на несколько дней, чтобы потренироваться или попутешествовать.
Как вам такая возможность ?
Почему выбирают наши плавательные кэмпы
Полное погружение в плавание на целую неделю. А значит больше времени на отработку и фиксацию результатов, помощь и поддержка от тренеров и других участников. За неделю ты сделаешь гораздо больше, чем можешь себе представить. Наш лучший результат в наших группах за 5 дней — участник увеличил максимальное расстояние с 400 метров до 5500 метров.
Три причины приехать в кэмп:
1. Ускорение времени
Неделя в нашем плавательном кэмпе заменяет три месяца тренировок с тренером Total Immersion или год занятий с обычным тренером. Все благодаря отработанной программе и вовлеченности в плавание, а также роста в тех плавательных навыках, о которых вы сами еще не задумывались.
2. Знакомства с интересными людьми
В наши кэмпы уже приезжали участники из 18 стран. Если дружба и новые полезные знакомства — одна из ваших жизненных ценностей, то кэмп станет отличным местом для общения
3. Плавание как путешествие или экспедиция
Для нас это одна из причин заниматься плаванием.
Экспедиция, как поездка — увидеть новые места и страны, познакомиться с местной культурой.
Путешествие, как само плавание — из точки А в точку Б, путешествие внутрь себя и своих возможностей.
Для своих кэмпов мы подыскиваем красивые места вдали от популярных туристических мест. Небольшие дизайнерские виллы или отели, красивые пляжи и бассейны, Горы, джунгли, острова и местная культура.
- Щелкните по ссылке, чтобы узнать подробности и расписание плавательных лагерей академии «Плавать просто»…
- Скачайте бесплатно книгу «Плавание на открытой воде»…
Тренеры плавательного кэмпа в Сочи
Алексей Лихобабин
- Тренер тренеров академии плавания «Плавать просто».
- Эксперт №1 по методике «Total Immersion». Единственный в РФ сертифицированный тренер.
- Общий стаж занятий плаванием: 30 лет из них 15 лет профессионально.
- Специализация: открытая вода; стили: кроль, баттерфляй и на спине.
- Обучает взрослых плаванию с 2013 года, тренировал в 13 странах.
- Более 1200 пловцов из 24х стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
- Практик и амбассадор TI c 2014 года.
- Призер заплыва SeligerSwim 2017 (10 км.)
- Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга (Канада).
- Сертифицированный коуч. Ментор и консультант руководителей компаний.
- Автор 5 книг .
- Путешественник, альпинист и горный гид, успешно восходил на вулканы Индонезии, вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.
Для кого кэмп в Сочи
Подходящий опыт: новички в плавании TI.
Не подходит для тех, у кого паническая боязнь воды.
У меня есть вопросыХочу узнать ответы
Что будем тренировать в кэмпе
- Навык экономии энергии. Куда и как направить внимание, если вы плывете в режиме недостатка энергии:
* Распределение и контроль расхода сил
* Контроль дыхания.
* Работа корпуса.
* Сохранение тонуса в торсе.
* Направление энергии вперед.
* Контроль/Удержание темпа.
- Настройка гребка на длинную дистанцию – особые навыки, которые позволят значительно увеличить дистанцию:
* Баланс и обтекаемость в воде, скольжение.
* Вовлечение силы корпуса в гребок и вкладывание.
* Дыхание в кроле.
* Неглубокий и точный захват.
* Компактный двухударный кроль и балансирующая роль ног.
- Профилактика травматизма — как читать сигналы своего тела, чтобы предотвратить травму, и вносить коррективы, чтобы облегчить нагрузку:
* Факторы опасности во время гребка
* Зоны внимания: шея, плечи, локти, запястья, нижняя часть спины
Психология плавания
Правильный психологический настрой дает возможность плыть сколь угодно долго.
- Потоковое состояние — как использовать оба полушария мозга, фиксировать время и расстояние, сохранять контроль гребка на любом из отрезков дистанции.
- Режим плавания «на автопилоте» — как создать устойчивую технику плавания и сделать ее основой для наработки навыков плавания.
Наши отели и места для тренировок
Место проведения кэмпа:
- Сочи, Красная поляна, комплекс Газпром
Места тренировок и сайт комплекса бассейнов, где будут проходить тренировки:
- Туристический центр Газпром
- Комплекс бассейнов
Стоимость плавательного кэмпа в Сочи.
Базовый тренинг | VIP блок | |
Что включено | 7 дней тренинга | 7 дней тренинга + 2 VIP дня |
Стоимость кэмпа* | 90 000 рублей | 187 900 |
Обратите внимание, что стоимости участия и проживания разделены.
Стоимость проживания:
Проживание 7 ночей в отеле комплекса Газпром «Гран Поляна 5 звезд» (за двухместный номер)** – 79 800 рублей
VIP тренинг рекомендуется тем, кто хочет пройти железную дистанцию триатлона или участвовать в соревнованиях на дистанции более 5000 метров. Обычно мы работаем в этот день с одним или двумя пловцами над индивидуальными планами подготовки к заплыву и решаем индивидуальные задачи по настройке техники.
Количество участников ограничено 5 на тренера
Инструкции будут на русском языке
* Если вы хотите сами забронировать отель, то оплачиваете только стоимость кэмпа. В нее включены услуги тренеров и персонала, логистика каждого дня тренировок.
** Для двухместного размещения обязательно приезжать со своим напарником, мы не селим незнакомых людей вместе.
Депозит 30 000 рублей с пловца обязателен для бронирования места в кэмпе.
В стоимость включено
- 7 ночей в комнате в отелях, что мы выбрали
- Трансфер или сопровождение к местам тренировок
- Поддержка и безопасность на каждом заплыве
- Трансфер до отеля из/до аэропрорта
- Услуги тренера и помощников
- Видео-анализ техники плавания (вы сможете забрать свои записи)
Мы рекомендуем подольше пожить в месте проведения тренинга — приезжайте раньше и/или оставайтесь после, чтобы погулять и прокачать свои новые плавательные навыки. Свяжитесь с нами, мы поможем забронировать комнату или проконсультируем по району.
Не включено в стоимость
- Перелеты до Сочи
- Дополнительные ночи в отеле
- Обеды и ужины
- Туристическая и медицинская страховки
- Чаевые обслуживающему персоналу (водители, персонал отеля)
- Щелкните по ссылке, чтобы узнать подробности и расписание плавательных лагерей академии «Плавать просто»…
- Скачайте бесплатно книгу «Плавание на открытой воде»…
Отзывы и результаты учеников
Максим Лыков
Максим уже преодолел полную дистанцию IronMan и готовится в этом году улучшить свой результат. Пришел на тренинг с ощущением, что что-то делает неправильно в своей технике плавания. И за два дня нашел способы качественно улучшить свой кроль.
До этого я училась плавать, я умею плавать. Но то, что рассказал Женя, принципиально изменило мое представление о плавании. Я с нетерпение жду тех уроков, которые Женя любезно решил предоставить нам в Москве. Люди могут за одну тренировку заплавать намного лучше. Я этого жду сама.
Ирина Брук facebook.com/irisbrook
Я не умею плавать вообще. С первых минут, когда Женя начал говорить, я поняла что это реально. И когда мы перешли на воду и Женя начал очень бережно, очень внимательно с нами заниматься, а самое главное вовремя хвалил, у меня все получилось! Я была только на вводном курсе и уже были заметны результаты. Нас было достаточно много и была разная подготовка, всем было интересно и я увидела, что научится плавать можно в любом возрасте.
Алена Бузакова facebook.com/abuzakova
Как и большинство людей, я считала, что плавать умела, но тот мастер-класс, что проходил, он перевернул все мое представление о плавании. Благодаря упражнениям Жени у меня прошел зажим в шее. После того как мастер-класс закончился я вышла из воды в гармоничном состояний. Мастер класс Жени можно использовать как один из видов телесной практики как инструмент избавления от зажимов. Если есть какие-то сомнения, то лучше идти в теплой компании, в группе сомнения уже перевешивают, главно сделать первый шаг в воду и начинает получатся полюбому.
Ирина Седова
Хотя я тоже плаваю, хотя не классно, но плаваю в бассейне. Когда показывал Женя упражнения, я даже не знал, что можно так держаться на воде. Чем правильнее техника, тем меньше я устаю. Чем правильнее техника, тем меньше усилий затрачиваю. Плаваем мы все, но как правильно делать, как что-то делать лучше, этому Евгений может научить вполне.
Дмитрий Гольцев facebook.com/dgoltsev
Тренинг научил правильному отношению к воде. Я когда плавал всегда пытался с ней бороться. А она очень дружелюбная среда. В какой-то момент я понял, что вообще не уею плавать и делаю это неправильно, мне понадобилась информация о том, как делать правильно. Если даже кто-то думает что хорошо плавает то возможно он немного заблуждается.
Вернулся на той неделе из Абхазии. Было круто!!! Я преодолел себя и смог плавать (это конечно громко сказано) в открытой воде. Евгений красавчик убил во мне фобию воды напрочь))) Я заплывал в море, до дельфинов правда так и не доплыл. Даже рискнул, попробовал когда штормило. А раньше 10 метров по озеру проплыть не мог без паники. Что из плюсов (они сильно перекрывают минусы):
— приобрел уверенность что плавать это реально
— научился ловить кайф от процесса
— самостоятельно по книжке изучал брас
минусы:
— хоть у Евгения я и учился кролю, но плавать им в открытой воде не смог, вернее смог, но не долго. Виной всему дыхание. Сколько не тренировался, но выдыхать в воду как следует так и не получается(видимо это мой индивидуальный косяк). В бассейне где вода как зеркало дышать еще получалось, а вот на волнах полный пипец.
— Пришлось плавать брасом, но с поднятой головой. А на задержке дыхания пробовал отрабатывать элементы по книге. Вроде даже что то получилось))
В общем теперь буду в ванной и на местных озерах воевать с дыханием, а потом можно и техникой плавания заняться.
Николай Ильин vk.com/id93967596
Отзывы на кэмпы и плавательные кэмпы Алексея Лихобабина на канале проекта «Плавать Просто» в Ютьюб…
и Отзывы на кэмпы и плавательные кэмпы Алексея Лихобабина в группе ВКонтакте…
Узнать подробнее про плавательный лагерь
Чтобы узнать подробности и получить ответы на вопросы, щелкните на кнопку и заполните форму
Узнать подробности… и получить книгу по технике плавания и видео-уроки в подарок
Дополнительные ресурсы
- Скачайте бесплатно книгу «Плавание на открытой воде»…
- Скачайте бесплатно книгу «Как улучшить технику плавания кролем, чтобы плавать быстрее и легче»…
- Скачайте бесплатно книгу «Плавание для триатлона»…
- Получите видео-уроки под ваш уровень плавания, пройдите тест…
- Участвуйте бесплатно в онлайн-тренинге «Техника плавания кролем. Полное погружение», улучшите технику за неделю…
- Канал телеграм «Плавание без границ» с полезными материалами.
Тренировки с нами
- Плавательные кэмпы (swimming camp) на открытой воде…
- Комплексная подготовка пловца к заплыву на открытой воде…
- Тренинг-практикум по технике плавания кролем…
- Видео-курс с упражнениями, чтобы улучшить технику плавания кролем…
- Все программы академии плавания «Полное погружение»…
- Статья про плавание на открытой воде и длинные дистанции…