Сделай первый шаг. Начни плавать просто!

Тренинг-интенсив по плаванию в Москве

Тренинг уже прошел. Расписание ближайших тренингов можно посмотреть по ссылке…

  • Формат: двухдневный спортивный тренинг-интенсив по плаванию.
  • Продолжительность: 2 дня, 8 часов. 15-16 марта 2014, с 11 до 16 часов.
  • Количество участников: 10.
  • Новички (научиться плавать) и продвинутые (существенно улучшить технику).
  • Что в результате: 1. Уверенно держаться на воде, если до этого не умели; 2. Освоить 12 упражнений, которые позволят самостоятельно научиться эффективно и экономично плавать кролем; 3. Сделать первый шаг в бассейн и начать тренировки.

Преимущества тренинга академии плавания «Плавать просто»

1. Внимание к технике и осознанность каждого движения

Рассматриваем плавание не просто как физкультуру, а скорее как практику, которая требует осознанности как йога, цигун или тай-цзы. Наши занятия в первую очередь тренируют мозг, не мышцы, а улучшение физической формы — просто побочный эффект.

2. Методика подходит для любого возраста

Отменяем ограничения на возраст, уровень физической подготовки и начальные навыки. Через нашу академию прошли пловцы от 12 до 60 лет. Опыт западных коллег расширяет этот диапазон от 5 до 96 лет.

3. Возможность постоянного прогресса

Плавание – вид спорта, требующий тонкой настройки десятков навыков. В результате опыт приносит больше, чем человек теряет в плане физических возможностей с возрастом. Это, достигается только при продуманном подходе к тренировкам, которому учим в академии плавания «Плавать просто».

4. Научиться быть тренером самому себе

Навык планировать тренировки, уметь анализировать технику, находить точки роста, что приведут к быстрому росту результатов. Практикуйтесь в плавании, а потом примените это умение в другом спорте, на работе, при обучении.

5. Понимание водной среды и установление гармонии с водой

Мы не боремся со стихией, а изучаем и дружим с ней. Ищем путь наименьшего сопротивления через воду и строим технику по принципу энергоэффективности, так, чтобы минимизировать непроизводительные потери энергии и направить максимум усилий на продвижение вперед, иными словами – повысить КПД пловца в воде.

Результат в воде на 80% зависит от техники гребка и на 20% — от силы. Поэтому в “Плавать просто” мы индивидуально работаем над техникой или в группах по 3-4 человека на одного тренера.

Подробнее про методику Total Immersion…

Не умею плавать. Что делать?

Это вопросы реальных людей:

Я не умею плавать

«Мне нужна какая-нибудь физическая активность. Тренажерный зал — не хочу, скучно. Знаю, что мне очень полезен бассейн, но не умею плавать. Т.е. теоретически я метров 5 проплыву, потом тону. Плаваю неправильно, размахиваю руками и ногами беспорядочно, дыхание держать не могу. Я вообще на воде держаться не умею. Научиться плавать тоже не могу — бесполезно, пробовала».

«Хочу ходить в бассейн, но не умею плавать.что делать? Стыдно в таком возрасте просто стоять в бассейне когда все плавают».

«Мне 21 год и я не умею плавать, хочу пойти в бассейн на занятия с тренером, но ужасно комплексую, учат плавать в основном детей и я такая приду тоже учиться)))»

Что же делать? Учиться!

Научится плавать можно в любом возрасте. При любой начальной подготовке!

Для кого тренинг

Не умею плавать

  • кто хочет научиться плавать;
  • самостоятельно тренируется или посещает бассейн;
  • уже умеет плавать и хочет улучшить технику плавания кролем и на спине;
  • собирается воспользоваться услугами тренера (этот тренинг заложит базу и сэкономит вам время на освоении навыков и техники плавания кролем).

Что будет в тренинге

Каждый день: теоретическая часть, затем отработка на практике в бассейне. Сначала Вы узнаете что именно и как мы будем делать, какие упражнения выполнять, на чем стоит сфокусироваться. И после отработаем в воде.

Научиться плавать

За тренинг вы пройдете через комплекс из 12 упражнений, начиная с самых простых на баланс в воде и заканчивая продвинутыми на координацию. Эти упражнения оттачивают те или иные элементы эффективной техники плавания кролем, а все вместе позволяют наработать экономичную и эффективную технику плавания.

 

Чего НЕ будет в тренинге

Фитнеса, плавания на скорость или выносливость, изматывающих многокилометровых заплывов. Мы, в первую очередь, будем работать над техникой плавания. Работа на воде будет проходить в спокойном, можно сказать размеренном ритме.

Чему научитесь после двух дней

Хочешь научиться плавать?

  • держаться на воде, если этого не умели,
  • обретете уверенность и чувство воды;
  • если умеете плавать, то существенно улучшите технику плавания кролем (затрачивать меньше усилий для движения с той же скоростью);
  • узнаете полный набор упражнений, чтобы самостоятельно заниматься в бассейне;
  • получите программу самостоятельных тренировок на полгода;
  • сможете сами отточить технику плавания кролем и уверенно плавать этим стилем.

Когда и где?

Тренинг уже прошел. Расписание ближайших тренингов можно посмотреть по ссылке…

  • Москва, ст. метро Кожуховская (3 минуты пешком).
  • 15-16 марта 2014, с 11 до 16 часов.
  • Продолжительность — два дня: суббота и воскресенье.
  • Теоретическая часть на суше и практическая в воде бассейна.
  • Возрастное ограничение: старше 14 лет (до 18 лет в присутсвии родителей).
  • Физическая подготовка: всем, кому разрешено посещать бассейн.

Стоимость

Стоимость участия — 7 000 рублей, включая теоретическую, практическую части, а также аренду дорожки и подготовку справок в бассейн

Чтобы записаться на анонсы тренингов, заполните форму ниже

 +7 930 880 53 06 Алексей +7 915 608 64 65 Евгений

Тренеры

Алексей Лихобабин  (VK, FB, Strava)

Тренировки у Алексея Лихобабина >>>

Алексей Лихобабин

  • Тренер тренеров академии плавания «Плавать просто».
  • Эксперт №1 по методике «Total Immersion». Единственный в РФ сертифицированный тренер.
  • Общий стаж занятий плаванием: 24 года из них 15 лет профессионально.
  • Специализация: открытая вода; стили: кроль, баттерфляй и на спине.
  • Обучает взрослых плаванию с 2013 года, тренировал в 10 странах.
  • Более 1200 пловцов из 24х стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
  • Практик и амбассадор TI c 2014 года.
  • Призер заплыва SeligerSwim 2017 (10 км.)
  • Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга (Канада).
  • Сертифицированный коуч. Ментор и консультант руководителей компаний.
  • Автор 5 книг и блога МоеПутешествие.рф.
  • Обучался лично у Тони Роббинса, Брайана Трейси, Терри Лафлина, Мэта Хадсона, Трейси Бауман, Тимура Соколова, Руслана Саркеева, Максима Темченко, Андрея Парабеллума, Евгения Ходченкова, Анны Лебедевой.
  • Путешественник, альпинист и горный гид, успешно восходил на вулканы Индонезии, вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.

Юрий Попов — VK

Тренировки у Юрия Попова >>>

Юрий Попов, плавание брассом - Обучение взрослых плаванию в Рязани

  • Мастер спорта по плаванию.
  • Высшее педагогическое образование — тренер по плаванию.
  • Специализация — подготовка спортсменов уровня КМС и Мастеров спорта.
  • Общий стаж занятий плаванием — 25 лет из них 16 лет профессионально.
  • Обучает взрослых с 2015 года.
  • Победитель и призер Российских соревнований.
  • Практик и амбасадор TI c 2015 года.
  • Второе место на Чемпионате Европы 2018 в Словении. Пятое место на Чемпионате мира 2017 в Венгрии.
  • Третье место в Европейском рейтинге на 200 метрах брассом в категории Masters.
  • Тренер сборной команды и старший преподаватель кафедры физвоспитания Рязанского государственного радиотехнического университета.
  • Отец двоих детей в свободное от плавания время играет на барабанах.

Евгений Лихобабин — VK

Тренировки у Евгения Лихобабина >>>

Евгений Лихобабин

  • Кандидат в мастера спорта по плаванию с 14 лет.
  • Специализация — кроль и баттерфляй.
  • Общий стаж занятий — 21 год из них 16 лет профессионально.
  • Практик и амбассадор TI c 2012 года.
  • Обучает взрослых плаванию с 2013 года.
  • Неоднократный победитель и призер областных соревнований, рекордсмен области.
  • Увлекается бегом, спортивным туризмом и баскетболом.
  • В свободное от плавания время обучает студентов программированию, строит собственный бизнес и путешествует по миру.

Александр Горбачев  (FB, Strava)

Тренировки у Александра Горбачева >>>

Тренер Александр Горбачёв

  • Практик и амбассадор TI c 2016 года.
  • Обучает взрослых плаванию с 2017 года, тренировал в 4х странах. Тренировал более 200 пловцов-любителей.
  • Cпециализация — кроль и плавание на открытой воде.
  • Кандидат экономических и психологических наук.
  • Успешный Бизнес тренер, автор программ по управлению временем руководителя и ресурсами организации.
  • Преподаватель пяти школ MBA.
  • Владелец тренинговой компании «Time-М».
  • Реализовал проекты в 91 городе: Россия, СНГ, Латвия, Турция, Израиль, Тунис. В 18-ти городах России открыты филиалы компании «Time-М», где регулярно проводятся открытые и корпоративные тренинги.
  • Путешественник, любит бегать длинные дистанции, пробежал более десятка марафонов, обучает взрослых легкому бегу, увлекается здоровым питанием.

Отзывы учеников

До этого я училась плавать, я умею плавать. Но то, что рассказал Женя, принципиально изменило мое представление о плавании. Я с нетерпение жду тех уроков, которые Женя любезно решил предоставить нам в Москве. Люди могут за одну тренировку заплавать намного лучше. Я этого жду сама.

Ирина Брук facebook.com/irisbrook

Я не умею плавать вообще. С первых минут, когда Женя начал говорить, я поняля что это реально. И когда мы перешли на воду и Женя начал очень бережно, очень внимательно с нами заниматься, а самое главное вовремя хвалил, у меня все получилось! Я была только на вводном курсе и уже были заметны результаты. Нас ыбло достаточно много и была разная подготовка, всем было интересно и я увидела, что научится плавать можно в любом возрасте.

Алена Бузакова facebook.com/abuzakova

Как и большинство людей, я считала, что плавать умела, но тот мастер-класс, что проходил, он перевернул все мое представление о плавании. Благодаря упражнениям Жени у меня прошел зажим в шее. После того как мастер-класс закончился я вышла из воды в гармоничном состояний. Мастер класс Жени пожно миспользовать как один из видов телесной практики как инструмент избавления от зажимов. Если есть какие-то сомнения, то лучше идти в теплой компании, в группе сомнения уже перевешивают, главно сделать первый шаг в воду и начинает получатся полюбому.

Ирина Седова 

Научился плавать поздно, в 25, учился как самоучка, подсматривал за другими. В теории мастер-класса было ценно, что простыми словами была изложена матчасть, как держаться на воде.
Верить в себя и все получится.

Андрей Карасев facebook.com/andrey.karasev

Хотя я тоже плаваю, хотя не классно, но плаваю в бассейне. Когда показывал Женя упражнения, я даже не знал, что можно так держаться на воде. Чем правильнее техника, тем меньше я устаю. Чем правильнее техника, тем меньше усилий затрачиваю. Плаваем мы все, но как правильно делать, как что-то делать лучше, этому Евгений может научить вполне.

Дмитрий Гольцев facebook.com/dgoltsev

Записаться в тренинг

Чтобы забронировать место или получить ответы на вопросы по тренировочным щелкните на кнопку и заполните форму

Записаться в программуили получить ответы на вопросы

Контакты

Получить ответы на вопросы по тренингу можно по почте и телефону здесь…

Академия плавания «Плавать просто» (c) SwimSimple.ru ООО «Онлайн автошкола»,
г. Москва, Серебряническая набережная, д.29, ИНН 6234146158, ОГРН 1156234010470

Договор Оферта и Политика конфиденциалности

Добавить комментарий