1 Как получить преимущество в плавании

Добавить комментарий

Преимущество в плавании: как рост и обтекаемость влияют на скорость

Как и в случае с балансом и равновесием, вытяжение тела в воде не является ни естественным, ни инстинктивным. Тренируя тысячи пловцов, я видел лишь несколько человек. которые вытягивались в воде самостоятельно, без обучения. Но, как и в случае с другими навыками эффективного плавания, умению удлинять себя в воде может научиться каждый, при условии правильной практики.

Самое значительное преимущество в плавании заключается в том, что дополнительная длина делает ваше тело более обтекаемым. Согласно закону Фруда, при увеличении длины судна по ватерлинии волновое сопротивление уменьшается, а затраты энергии снижаются. И хотя сравнивать 18-ти метровый стальной корпус катера, делающий 20 узлов в открытом море, со 180-ми сантиметровым триатлетом, пытающимся сделать один метр в секунду в бухте Кона (и чье тело постоянно меняет форму с каждым гребком), можно только с натяжкой. Все же пловцы могут извлечь большую пользу, если будут стараться быть более «соответствующим закону Фруда».

Преимущество в плавании: высокий рост для пловца

Преимущество в плавании

Польза очевидна. Если вы смотрели финальные заплывы на 100 метров вольным стилем на Олимпийских играх, вы могли заметить нечто поразительное в финалистах. Они выглядят так, как будто это вполне приличная баскетбольная команда. На самом деле, рост самых быстрых мужчин составлял в среднем около 195 см., а самых быстрых женщин — 177 см. и выше. Это говорит о том, что на спринтерских дистанциях, где доли секунды решают все, рост дает неоспоримое преимущество. Большее тело создает более мощный толчок в воде. Это говорит о значительном физическом преимуществе в плавании на коротких дистанциях.

Здравый смысл подсказывает несколько преимуществ высокого роста:

Более длинные руки, чтобы выигрывать касания.
Длинные ноги, чтобы делать поворот чуть дальше от бортика.

Подобные преимущества могут помочь в спринте, но более важная причина заключается в том, что максимальная скорость пловца составляет примерно одну длину тела в секунду. 

При прочих равных условиях это дает пловцу ростом 195 см преимущество в плавании примерно в 9 метров/минуту над пловцом ростом 180 см. Таким образом, «входной билет» в финал, где каждый плывет со скоростью около двух метров в секунду (47-48 секунд на 100 метров), — это тело ростом около двух метров. 

А где же 180 см. пловцы добиваются успеха? Как правило, на дистанциях, где скорость победителя может составлять всего 1,7-1,8 метра в секунду, например, на дистанциях 400 или 1500 метров вольным стилем. Именно на этих дистанциях проявляется умение распределять силы, грамотно дышать и сохранять высокую скорость на протяжении всей дистанции.

Большинство взрослых пловцов не наделены высоким ростом и не могут рассчитывать что быстро вырастут, но, к счастью, это не является помехой для любительских заплывов — в отличие от того, если бы вы вынашивали тайную цель проплыть 100-метровую дистанцию в финале на следующей Олимпиаде. Главное — сделать все возможное, чтобы максимально использовать скоростной потенциал своего тела и отнять преимущество в плавании у более высоких соперников, которые еще не научились использовать свой рост в полной мере.


Преимущество в плавании: обтекаемость – ваш ключ к скорости

Преимущество в плавании

Вот почему это работает: Тяга увеличивается экспоненциально по мере увеличения скорости. Чтобы плыть быстрее, требуется колоссальное увеличение мощности, если ничего больше не меняется. Но в ваших силах изменить это уравнение: Удерживать вытянутую линию тела как можно дольше во время каждого гребка — это одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить сопротивление. А все, что вы делаете для уменьшения сопротивления, значительно снижает мощность, необходимую для увеличения скорости плавания. Сосредоточьтесь на обтекаемости, правильной технике и минимизации сопротивления, чтобы получить преимущество в плавании независимо от роста.

Узнайте больше по ссылкам

Тренировки с нами

Добавить комментарий