Сделай первый шаг. Начни плавать просто!

Тренинг-интенсив по плаванию в Рязани

Тренинг уже прошел. Расписание ближайших тренингов можно посмотреть по ссылке…

• Формат: двухдневный тренинг по плаванию.
• Продолжительность: 2 дня, 9 часов, 28-29 июня 2014, с 15:00 до 19:30.
• Количество участников: 10.
• Уровень физической подготовки: подойдет всем, кому разрешено посещать бассейн.
• Новички (научиться плавать) и продвинутые (существенно улучшить технику).
• Что в результате: 1. Уверенно держаться на воде, если до этого не умели; 2. Проплывать ту же дистанцию с меньшим количеством гребков; 3. Сделать первый шаг в бассейн, начать тренировки и наслаждаться каждым своим движением в воде.

Основное достоинство этого тренинга в том, что его программа подойдет как тем, кто совсем не умеет плавать, так и тем, кто плавает давно и уверенно. Тренинг рассчитан на выстраивание техники плавания, поэтому и те и другие окажутся в равных условиях.

Преимущества тренинга академии плавания «Плавать просто»

1. Внимание к технике и осознанность каждого движения

Рассматриваем плавание не просто как физкультуру, а скорее как практику, которая требует осознанности как йога, цигун или тай-цзы. Наши занятия в первую очередь тренируют мозг, не мышцы, а улучшение физической формы — просто побочный эффект.

2. Методика подходит для любого возраста

Отменяем ограничения на возраст, уровень физической подготовки и начальные навыки. Через нашу академию прошли пловцы от 12 до 60 лет. Опыт западных коллег расширяет этот диапазон от 5 до 96 лет.

3. Возможность постоянного прогресса

Плавание – вид спорта, требующий тонкой настройки десятков навыков. В результате опыт приносит больше, чем человек теряет в плане физических возможностей с возрастом. Это, достигается только при продуманном подходе к тренировкам, которому учим в академии плавания «Плавать просто».

4. Научиться быть тренером самому себе

Навык планировать тренировки, уметь анализировать технику, находить точки роста, что приведут к быстрому росту результатов. Практикуйтесь в плавании, а потом примените это умение в другом спорте, на работе, при обучении.

5. Понимание водной среды и установление гармонии с водой

Мы не боремся со стихией, а изучаем и дружим с ней. Ищем путь наименьшего сопротивления через воду и строим технику по принципу энергоэффективности, так, чтобы минимизировать непроизводительные потери энергии и направить максимум усилий на продвижение вперед, иными словами – повысить КПД пловца в воде.

Результат в воде на 80% зависит от техники гребка и на 20% — от силы. Поэтому в “Плавать просто” мы индивидуально работаем над техникой или в группах по 3-4 человека на одного тренера.

Подробнее про методику Total Immersion…

Не умею плавать. Что делать?

• Любите ли вы плавать, получаете ли удовольствие от этого занятия?
• Знаете ли вы, как тренироваться, чтобы гарантированно улучшить свою технику и результаты?
• Наблюдаете ли вы прогресс в своей технике плавания?

Если вы не ответили утвердительно на все три вопроса — дело не в вас, просто ваша техника немного не эффективна.

А это вопросы реальных людей:

«Мне нужна какая-нибудь физическая активность. Тренажерный зал — не хочу, скучно. Знаю, что мне очень полезен бассейн, но не умею плавать. Т.е. теоретически я метров 5 проплыву, потом тону. Плаваю неправильно, размахиваю руками и ногами беспорядочно, дыхание держать не могу. Я вообще на воде держаться не умею. Научиться плавать тоже не могу — бесполезно, пробовала».

«Хочу ходить в бассейн, но не умею плавать.что делать? Стыдно в таком возрасте просто стоять в бассейне когда все плавают».

«Мне 21 год и я не умею плавать, хочу пойти в бассейн на занятия с тренером, но ужасно комплексую, учат плавать в основном детей и я такая приду тоже учиться)))»

Что же делать? Учиться!

Научится плавать можно в любом возрасте. При любой начальной подготовке!

Для кого тренинг

Для всех, кто хочет улучшить свои результаты в плавании, а особенно для тех, кто

• хочет научиться плавать, кому плавание дается тяжело, а хочется, чтобы давалось легко;
• самостоятельно тренируется или посещает бассейн;
• уже умеет плавать и хочет улучшить технику плавания кролем и на спине (уперся в «потолок» и не чувствует прогресса»);
• собирается воспользоваться услугами тренера (этот тренинг заложит базу и сэкономит вам время на освоении навыков и техники плавания кролем).

Что будет в тренинге

Каждый день: теоретическая часть, затем отработка на практике в бассейне. Сначала Вы узнаете что именно и как мы будем делать, какие упражнения выполнять, на чем стоит сфокусироваться. И после отработаем в воде.

За тренинг вы пройдете через комплекс из 12 упражнений, начиная с самых простых на баланс в воде и заканчивая продвинутыми на координацию. Эти упражнения оттачивают те или иные элементы эффективной техники плавания кролем, а все вместе позволяют наработать экономичную и эффективную технику плавания.

 

Чего НЕ будет в тренинге

Фитнеса, плавания на скорость или выносливость, изматывающих многокилометровых заплывов. Мы, в первую очередь, будем работать над техникой плавания. Работа на воде будет проходить в спокойном, можно сказать размеренном ритме.

Чему научитесь после двух дней

• держаться на воде, если этого не умели,
• обретете уверенность и чувство воды;
• проплывать дистанцию с меньшим количеством гребков;
• если умеете плавать, то существенно улучшите технику плавания кролем (затрачивать меньше сил для движения с той же скоростью);
• узнаете полный набор упражнений, чтобы самостоятельно заниматься в бассейне;
• получите программу самостоятельных тренировок на полгода;
• сможете сами отточить технику плавания кролем и уверенно плавать этим стилем;
• будете наслаждаться каждым своим движением в воде.

Прошедшие события

Отзывы на канале проекта «Плавать Просто» на YouTube…
Фотографии с тренинга-интенсива апрель 2014 в Рязани…
Фотографии с мастер-класса январь 2014 в Мексике…

Когда и где?

Тренинг уже прошел. Расписание ближайших тренингов можно посмотреть по ссылке…

• г. Рязань, бассейн «Радиоволна».
• 28-29 июня 2014, с 14 до 20 часов.
• Продолжительность — два дня: суббота и воскресенье.
• Теоретическая часть на суше и практическая в воде бассейна.
• Возрастное ограничение: старше 14 лет (до 18 лет в присутсвии родителей).
• Физическая подготовка: всем, кому разрешено посещать бассейн.

Летняя распродажа

Стань пловцом за лето. Начни тренировки сейчас!

Лето уже наступило, начался купальный сезон в центральной части РФ. Чтобы вы смогли тренироваться все лето, мы устроили специальную летнюю распродажу!.

Следующий тренинг мы сможем провести только осенью.

Вы значительно продвинитесь в технике плавания за время тренинга-интенсива и получите полный комплект теории для самостоятельной подготовки, чтобы плавать правильно и практиковать технику в открытых водоемах.

Чтобы записаться на анонсы тренингов, заполните форму ниже

 +7 930 880 53 06 Алексей +7 915 608 64 65 Евгений

Тренеры и наставники

Алексей Лихобабин  (VK, FB)

Алексей Лихобабин  (VK, FB, Strava)

Тренировки у Алексея Лихобабина >>>

• Тренер тренеров академии плавания «Плавать просто».
• Эксперт №1 по методике «Total Immersion». Единственный в РФ сертифицированный тренер.
• Общий стаж занятий плаванием: 24 года из них 15 лет профессионально.
• Специализация: открытая вода; стили: кроль, баттерфляй и на спине.
• Обучает взрослых плаванию с 2013 года, тренировал в 10 странах.
• Более 1200 пловцов из 24х стран участвовали в тренингах, кэмпах и мастер-классах Алексея.
• Практик и амбассадор TI c 2014 года.
• Призер заплыва SeligerSwim 2017 (10 км.)
• Учился на тренера в Международном Эриксоновском Университете коучинга (Канада).
• Сертифицированный коуч. Ментор и консультант руководителей компаний.
• Автор 5 книг и блога МоеПутешествие.рф.
• Обучался лично у Тони Роббинса, Брайана Трейси, Терри Лафлина, Мэта Хадсона, Трейси Бауман, Тимура Соколова, Руслана Саркеева, Максима Темченко, Андрея Парабеллума, Евгения Ходченкова, Анны Лебедевой.
• Путешественник, альпинист и горный гид, успешно восходил на вулканы Индонезии, вершины в Альпах, Тянь-Шане и Кавказе, в т.ч. Монблан, Эльбрус и Казбек.

Юрий Попов — VK

Тренировки у Юрия Попова >>>

• Мастер спорта по плаванию.
• Высшее педагогическое образование — тренер по плаванию.
• Специализация — подготовка спортсменов уровня КМС и Мастеров спорта.
• Общий стаж занятий плаванием — 25 лет из них 16 лет профессионально.
• Обучает взрослых с 2015 года.
• Победитель и призер Российских соревнований.
• Практик и амбасадор TI c 2015 года.
• Второе место на Чемпионате Европы 2018 в Словении. Пятое место на Чемпионате мира 2017 в Венгрии.
• Третье место в Европейском рейтинге на 200 метрах брассом в категории Masters.
• Тренер сборной команды и старший преподаватель кафедры физвоспитания Рязанского государственного радиотехнического университета.
• Отец двоих детей в свободное от плавания время играет на барабанах.

Евгений Лихобабин — VK

Тренировки у Евгения Лихобабина >>>

• Кандидат в мастера спорта по плаванию с 14 лет.
• Специализация — кроль и баттерфляй.
• Общий стаж занятий — 21 год из них 16 лет профессионально.
• Практик и амбассадор TI c 2012 года.
• Обучает взрослых плаванию с 2013 года.
• Неоднократный победитель и призер областных соревнований, рекордсмен области.
• Увлекается бегом, спортивным туризмом и баскетболом.
• В свободное от плавания время обучает студентов программированию, строит собственный бизнес и путешествует по миру.

Александр Горбачев  (FB, Strava)

Тренировки у Александра Горбачева >>>

• Практик и амбассадор TI c 2016 года.
• Обучает взрослых плаванию с 2017 года, тренировал в 4х странах. Тренировал более 200 пловцов-любителей.
• Cпециализация — кроль и плавание на открытой воде.
• Кандидат экономических и психологических наук.
• Успешный Бизнес тренер, автор программ по управлению временем руководителя и ресурсами организации.
• Преподаватель пяти школ MBA.
• Владелец тренинговой компании «Time-М».
• Реализовал проекты в 91 городе: Россия, СНГ, Латвия, Турция, Израиль, Тунис. В 18-ти городах России открыты филиалы компании «Time-М», где регулярно проводятся открытые и корпоративные тренинги.
• Путешественник, любит бегать длинные дистанции, пробежал более десятка марафонов, обучает взрослых легкому бегу, увлекается здоровым питанием.

Отзывы учеников

Вернулся на той неделе из Абхазии. Было круто!!! Я преодолел себя и смог плавать (это конечно громко сказано) в открытой воде. Евгений красавчик убил во мне фобию воды напрочь))) Я заплывал в море, до дельфинов правда так и не доплыл. Даже рискнул, попробовал когда штормило. А раньше 10 метров по озеру проплыть не мог без паники. Что из плюсов (они сильно перекрывают минусы):
— приобрел уверенность что плавать это реально
— научился ловить кайф от процесса
— самостоятельно по книжке изучал брас
минусы:
— хоть у Евгения я и учился кролю, но плавать им в открытой воде не смог, вернее смог, но не долго. Виной всему дыхание. Сколько не тренировался, но выдыхать в воду как следует так и не получается(видимо это мой индивидуальный косяк). В бассейне где вода как зеркало дышать еще получалось, а вот на волнах полный пипец.
— Пришлось плавать брасом, но с поднятой головой. А на задержке дыхания пробовал отрабатывать элементы по книге. Вроде даже что то получилось))
В общем теперь буду в ванной и на местных озерах воевать с дыханием, а потом можно и техникой плавания занятся.

Николай Ильин vk.com/id93967596

 

Больше отзывов на канале проекта «Плавать Просто» на YouTube…

 

Записаться в тренинг

Чтобы забронировать место или получить ответы на вопросы по тренировочным щелкните на кнопку и заполните форму

Записаться в программуили получить ответы на вопросы

Контакты

Получить ответы на вопросы по тренингу можно по почте и телефону здесь…

Академия плавания «Плавать просто» (c) SwimSimple.ru ООО «Онлайн автошкола»,
г. Москва, Серебряническая набережная, д.29, ИНН 6234146158, ОГРН 1156234010470

Договор Оферта и Политика конфиденциальности