Если есть цель в плавании: нужно проплыть дистанцию в точный день с ограничением по времени прохождения, то вы уже сталкивались с необходимостью выставить приоритеты.
Корректировка техники 27 мая 2017 в Москве…
Время у взрослого человека ограничено и спорт обычно не на первом месте. Есть семья, работа, друзья, увлечения. Мы часто позволяем 2-3-4 плавательных тренировки в неделю.
При таком плотном расписании важно расставить приоритеты в тренировках — выделить то важное, что наиболее быстро будет вести к цели, что даст прогресс на каждой тренировке.
Видео-анализ техники — инструмент, который решает задачу расстановки приоритетов. Снимайте себя на видео минимум раз в неделю.
Второй инструмент — объективные и субъективные метрики. О них мы подробно рассказывали в курсе «Математика скорости. Как плавать больше и быстрее«…
При просмотре видео важно определить: Какая основная проблема пловца, в каком из трех блоков прилагать усилия для роста, над чем работать: над балансом, обтекаемостью или продвижением вперед?
Ответ на этот вопрос помогает выбрать упражнения, которые позволят исправить эти ошибки и значительно улучшить технику. Затем повторить анализ, найти следующую главную ошибку и исправить ее.