🏊 Баланс в воде. Техника плавания кролем
Когда мы говорим о «давлении легкими на воду», речь идет о плавучести верхней части тела и ее влиянии на баланс всего тела. По сути, чтобы приподнять бедра к поверхности, нужно опереться грудью на воду и слегка придавить ее.
Вот как это делается:
- Представьте, что ваша грудная клетка — это воздушный шар. Она должна быть расправлена и наполнена воздухом, но без лишнего напряжения.
- Теперь мысленно протолкните этот «шар» сквозь поверхность воды. Не сильно, а ровно настолько, чтобы почувствовать реакцию опоры.
- Одновременно с давлением груди, позвольте затылочной части головы чуть-чуть уйти под воду, но затылок при этом остается над водой. Лицо при этом остается параллельным поверхности, взгляд направлен строго вниз.
Все эти действия очень тонки и внешне почти незаметны. Но как только вы нашли нужный баланс, сразу почувствуете, как ноги и бедра «всплывают» к поверхности.
Это и есть та самая точка опоры, с которой начинается идеальное скольжение. Найдите ее — и полдела сделано.
Узнайте больше по ссылкам
- Скачайте бесплатно книгу-самоучитель «Как плавать кролем лучше, быстрее и легче по методике Total immersion»…
- Участвуйте БЕСПЛАТНО в онлайн-тренинге «Техника плавания кролем. Полное погружение», улучшите технику плавания за неделю…
- Получите видео-уроки под ваш уровень плавания, пройдите тест…
- Канал телеграм с полезными материалами по Total Immersion.