Архив рубрики: Uncategorized

Часть 1. Плавательный стресс-тест

Она ведет меня куда-то вверх по лестнице. На второй этаж. Я хожу сюда уже месяц, но там не был.

На втором этаже — дверь налево, маленькая темная комнатка.

Дальше дверь направо, длинная — метров 15 и темная душевая, включает свет, проходим насквозь.

Открывает следующую дверь, поворот налево. Еще дверь налево, огромное помещение, бассейн полный воды.

Еще не в курсе, что пройду этой дорогой больше пяти тысяч раз. Тогда был первый.

Бассейн кажется огромным после 7-ми метрового, где я учился плавать.

Вода абсолютно ровная, как зеркало, в ней отражается потолок. И бездна глубины в 4 метра.

Ощущение такое как если играть в футбол только в комнате 10*10 метров и попасть на стадион. Размер вселяет ужас.

Холодно, мурашки по коже, переходящие в мелкую дрожь.

В воздухе уже привычный запах, от которого режет нос и глаза. «Хлорка» — слово уже знаю.

В бассейне никого, тишина, хотя сейчас день. Знаете как в кошмарном сне, когда попадаешь на вокзал или в аэропорт, а там нет людей, хотя должно быть полно. А здесь только гул двигателей насосов и мы вдвоем с тренером.

«Я Леша, мне 9 лет и я учусь плавать». Наверное так бы я представился, если бы это был клуб анонимных пловцов…

Начинает подтрясывать в коленях. И уже не от холода. От страха — все новое и все непонятно.

Мне нужно проплыть от края до края, через глубину, на зачет обучения.

Походу тренер решила меня утопить…

Идем 25 метров до мелкой части, хоть какая-то отсрочка.

«Лезь вниз по лестнице» — говорит. «Лезу, лезу». Блин, как страшно.

Вода намного холоднее, чем в том, где мы учились.

Обжигающе холодная. Как будто тысячи иголок начинают впиваться сначала с ступни, потом в икры, в колени, в бедра, в ягодицы, в живот, в спину, в грудь, в руки…

«Плыви» — говорит. Научили то нас только на спине ножками шлепать…

Это типа как в бой с саперными лопатками.

Капец как страшно, вода обжигает. Глубина, как бездна, хочет меня забрать к себе.

Тренер страхует шестом. Стальным… Холодным как турник на улице в январе.

Хлорированная вода режет глаза и нос. Мне страшно, но я плыву.

12 метров до глубокой части вроде норм, а потом не помню ничего.

Только, что схватился за шест и последние 5 метров она меня дотащила до лестницы.

«Ладно, сойдет» — недовольно буркнула. «Давай быстрее выходи, а что полотенце не взял? Ладно так дойдешь».

Это был просто стресс-тест при отборе в спортшколу.

Так началась моя плавательная история. Еще три года после этого я вытаскивал, полученный на этом тесте страх глубины. Усвоив на всю жизнь, что ЗАДАНИЯ и ИСПЫТАНИЯ по силам РАЗВИВАЮТ, а БОРЬБА за то, чтобы ВЫЖИТЬ В ВОДЕ и СВЕРХ-ПРЕОДОЛЕНИЕ ОТБРАСЫВАЮТ в РАЗВИТИИ, порождают страхи и неуверенность.

Завтра продолжение…

Поделитесь, а какие вам устраивали в детстве учителя или тренеры стресс-тесты из лучших побуждений?

Обсудить в комментариях https://www.instagram.com/p/CVvm18jL1ny

ПЛАВАНИЕ УНИЧТОЖАЕТ КОРОНАВИРУС

По данным медицинской исследовательской группы, в китайский МОЗ обратился 3-х кратный олимпийский чемпион, 11-ти кратный чемпион мира по плаванию Сунь Ян, которого в феврале скандально дисквалифицировали на 8 лет, якобы из-за допинг скандала.
28-ми летний чемпион вызвался в добровольную группу спортсменов, для обнаружения средств борьбы с вирусом COVID-19.

Ранее было обнаружено, что вирус боится:

  • температуры 26-27 градусов по цельсию
  • влаги, так как крупные частицы тонут.
  • Хлора, применяемого в бассейне
  • Повышенного содержания кислорода в крови.

Китайское правительство пообещало Сунь Яну звание Героя КНР, и Пожизненное обеспечение семьи спортсмена до 3-го поколения, в случае введения коронавируса напрямую в кровь спортсмена.

Было принято решение: продолжить тренировочный процесс для подготовки к Олимпиаде в Токио, а это 14 тренировок в неделю. И, во время одной из тренировок, ввести инъекцию.

28.02.2020 был проведен первый эксперимент. А 1.03.2020 Сунь Ян оказался полностью здоров.

Единственное на что пожаловался спортсмен — это упадок сил. Но врачи объясняют это психосоматическим следствием, и повышением уровня адреналина.

Повторные инъекции были проведены 3.03.2020 и 5.03.2020. Чемпион, на сегодня 12.03.2020, абсолютно здоров! (в крови не найдено вируса)

Врачи советуют интенсивное плавание для профилактики, и борьбы с эпидемией. В экстренном режиме все бассейны КНР переведены в круглосуточный режим.

Обязательными условиями оказалось:

  1. ЧСС выше 50% от максимума;
  2. Обязательные выдохи в воду;
  3. Продолжительность тренировки от 45 мин.

Единственным исключением становится повышение температуры тела больного выше 37 градусов!

В этом случае обязательно используется глубокое и интенсивное дыхание по 20-30 раз, с задержкой дыхания на максимум на выдохе и вдохе.

Узнайте больше по ссылкам

Плавание на открытой воде. Длинная дистанция — понятие относительное

В плавании «длинная дистанция» — относительное понятие, оно познается в сравнении.

Для спринтеров (кто соревнуется в бассейне на дистанциях 50 или 100 метров) заплыв на 500 метров может звучать как нечто нереальное. Для тех кто тренируется и выступает в бассейне 1500 метров — это самая длинная дистанция на соревнованиях. Для многих людей, которые живут рядом с теплыми морями, поплавать один час без остановки — это обычная утренняя зарядка. Для некоторых наших друзей заплыв на 15 километров между парой островов в Средиземном море — приятное времяпрепровождение.

Ваше восприятие того насколько длинна та или иная дистанция напрямую зависит от вашего опыта и того плавательного окружения в котором вы живете. Присоединиться к пловцам, которые для удовольствия плавают по 5000 м, чтобы поплавать 2 или 3 часа без остановки — это нормально, это не экстрим. Можно провести аналогию с тем, что люди думают о беге на длинные дистанции, для кого-то 3 км — предел, а кто-то бегает 42 км. Тем не менее тех, кто бегает марафоны на выходных, гораздо больше тех, кто плавает их. Так как намного сложнее найти команду которая плавает на длинные дистанции и получает от этого удовольствие.

Читать далее

Бассейны без хлорки в Москве

Вероника Гоммерштадт

Бассейны бывают разные: большие (50-метровые дорожки) и маленькие (25-метровые и меньше), открытые (без крыши над головой) и закрытые, спортивные и оздоровительные (различаются температурой воды). Но главное – не это, а качество воды. Именно оно-то меня и интересовало при выборе плавательного бассейна. А зависит качество воды, главным образом, от системы очистки.

Бассейны без хлорки

До недавнего времени альтернатив хлорке не было. Хочешь плавать – смирись с тем, что у тебя будут красные, как у кролика, глазки, легкое пощипывание в носу и характерный запах от волос а-ля швабра уборщицы тети Клавы. Ведь сколько хлорки нужно для дезинфекции бассейна, до середины 1990-х годов определялось «на глазок».

Специального автоматического оборудования для бассейнов в России не производится, завозить его стали только 10-15 лет назад.

Читать далее

Справка в бассейн по закону не требуется

Россияне, покупающие справки в бассейн, уже много лет «поддерживают» нелегальный бизнес, не подозревая, что согласно санитарным правилам этот документ для занятий плаванием не нужен. Правозащитники видят в этом нарушение прав потребителей и личную выгоду санитарных инспекторов.

МОСКВА, 12 янв — РИА Новости, Татьяна Виноградова, Екатерина Ефимова. Россияне, покупающие справки в бассейн, уже много лет «поддерживают» нелегальный бизнес, даже не подозревая, что согласно санитарным правилам этот документ для занятий плаванием не нужен. Люди покупают справки, а бассейны продолжают их требовать, потому что ответственные лица не знакомы с нормативами, сообщил РИА Новости главный государственный санитарный врач России Геннадий Онищенко. Правозащитники видят в сложившейся ситуации нарушение прав потребителей и личную выгоду санитарных инспекторов.

Читать далее