❓Почему результаты в плавании не растут ? 7 причин и как это исправить 🏊🏻‍♂️

Добавить комментарий

Почему результаты в плавании не растут ?

Почему результаты в плавании не растут ?

Вот 4 простых вопроса для самоанализа, которые помогут понять, почему ваши результаты в плавании замедлились:

1. Устаёте ли вы быстрее, чем хотелось бы?
2. Кажется ли вам, что вы «боретесь» с водой вместо того, чтобы скользить?
3. Завидуете ли вы пловцам, которые двигаются легко и непринужденно?
4. Хотели бы вы плавать дольше и быстрее, но не знаете как улучшить свои результаты в плавании?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, пришло время пересмотреть свой подход к плаванию и проанализировать, почему результаты в плавании не растут. Многие взрослые пловцы-любители не понимают, что их техника может быть неэффективной, что напрямую влияет на их результаты в плавании. Они просто плавают от бортика к бортику, не задумываясь о том, как можно улучшить свои движения и, как следствие, результаты в плавании.

Почему же так происходит? Почему они как будто зависают на одном уровне и долгое время не могут с него сдвинуться, и их результаты в плавании не меняются? Давайте разберемся в 7 основных причинах стагнации в плавании и почему ваши результаты в плавании стоят на месте.

Почему результаты в плавании не растут ? 7 причин и как это исправить

Почему результаты в плавании не растут ?
  1. Укоренившиеся привычки. Годами практикуя неэффективную технику, они закрепляют ее в мышечной памяти. Со временем становится все сложнее переучиваться и достигать лучших результатов в плавании, так как тело привыкает к определенным движениям.
  2. Непонимание принципов гидродинамики. Большинство не осознает, как важно скользить в воде, а не бороться с ней. Непонимание принципов гидродинамики, таких как обтекаемость и минимизация сопротивления, приводит к ненужным энергозатратам и замедлению, что снижает результаты в плавании.
  3. Фокус на усилиях, а не на технике. Многие держат фокус на усилиях, а не на технике, считают, что больше усилий = лучший результат, игнорируя эффективность движений. Но, в плавании, как и в любом другом виде спорта, техника имеет первостепенное значение для достижения высоких результатов в плавании.
  4. Плавание на «автопилоте» и отсутствие осознанности. Плавают «на автопилоте», не анализируя свои движения и тем самым препятствуя улучшению результатов в плавании. Отсутствие осознанности и понимания, как именно вы двигаетесь в воде, делает невозможным выявление и исправление ошибок, что негативно сказывается на результатах в плавании.
  5. Недостаток знаний о правильной технике. Не знают, какие именно изменения необходимо внести в технику, чтобы улучшить результаты в плавании. Недостаток знаний о правильной технике, упражнениях и способах улучшения своих движений является препятствием на пути к желаемым результатам в плавании.
  6. Страх перемен и нетерпение. Некоторые боятся, что изменение техники временно ухудшит результаты в плавании, что является абсолютно нормальным этапом обучения. Ожидают мгновенных улучшений в результатах в плавании, не готовы к длительному процессу переобучения и совершенствования навыков.
  7. Отсутствие детальной грамотной обратной связи. Плавают без наблюдения тренера или видеоанализа, что не позволяет увидеть свои ошибки и, следовательно, улучшить результаты в плавании.

    И, конечно, часто выбирают неправильные ориентиры: сравнивают себя с другими пловцами, особенно с теми, кто кажется более опытным или достиг больших успехов, а не с принципами эффективного плавания. Это может привести к разочарованию и потере мотивации, так как каждый пловец уникален и имеет свой индивидуальный путь развития, свои особенности строения тела, уровень подготовки и тренировочный опыт.

Чтобы преодолеть это и начать двигаться вперед в улучшении результатов в плавании, нужно начать с осознания необходимости изменений в своей технике, изучения правильных принципов эффективного плавания и терпеливой практики новых навыков, которые приведут к лучшим результатам в плавании.

Прогресс в плавании и улучшение результатов в плавании – это путь, требующий осознанного подхода, готовности к изменениям и постоянного самосовершенствования. Не бойтесь выходить из зоны комфорта, пробовать новые упражнения, изучать новые методики и постоянно работать над собой для улучшения результатов в плавании. Помните, что каждый шаг, даже самый маленький, приближает вас к вашей цели в достижении лучших результатов в плавании. Успехов в воде!

Узнайте больше по ссылкам

Тренировки с нами

Добавить комментарий