В чем преимущество по сравнению с тренировками силы и выносливости:

1. Эффективность движений.

Развитие правильной техники плавания позволяет вам двигаться в воде более эффективно. Техника позволяет уменьшить и сопротивление воды, и силу, которая нужна для преодоления этого сопротивления. Вы меньше устаёте, ваши движения становятся более эффективными.

2.Сокращение травматичности.

Работа над техникой плавания помогает снизить риск получения травм, связанных с неправильными движениями или перегрузкой определенных мышц и суставов. Правильное плавание снижает нагрузку на суставы и уменьшает возможность повреждений.

3. Экономия энергии.

Правильная техника плавания помогает существенно сэкономить вашу энергию. Это особенно важно для длительных плавательных дистанций или соревнований. Работа над техникой позволяет оптимизировать движения, минимизировать лишние, и использовать энергию более эффективно, что приводит к увеличению расстояния и скорости.

4. Увеличение скорости.

Развитие правильной техники плавания позволяет повысить скорость. Это связано со снижением сопротивления и оптимальным использованием силы и энергии. Тренировка техники помогает улучшить гидродинамику и позволяет достигать более высоких скоростей.

5. Улучшение общей физической формы.

Плавание является отличным видом физической активности, которая включает в работу более 700 мышц тела. Работа над техникой плавания способствует укреплению мышц, улучшению гибкости, выносливости и кардиореспираторной функции.

Это помогает повысить общую физическую форму и укрепить здоровье.
Плавание является низкоударным видом тренировки, который оказывает меньшее воздействие на суставы и связки, по сравнению с другими видами физической активности, такими как бег.
Это делает плавание доступным для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.

Хочу показать вам результаты моей ученицы, что занимается прямо сейчас дистанционно по моему онлайн-курсу:

— 25 февраля 2023 — Из анкеты перед курсом:
«За тренировку проплываю примерно 800 м за 1 час»
Не могу выйти за предел проплываемого расстояния, не могу увеличить скорость.
На видео вижу, что «ломаюсь» в пояснице, нет хорошего вытяжения корпуса.
Есть ощущение потери баланса на вдохе, это сразу тормозит
Хочу через месяц проплывать 1200 -1300 метров за 1 час.
Через 6-8 месяцев хочу проплывать 2 км за 1 — 1,5 часа
Через год хочу проплывать 3 км за 1,5-2 часа.
Пока это все касается бассейна.
В самом идеале хочу проплыть 3 км на море. Но, эта картинка пока не имеет четких очертаний в моей голове».

— 15 марта 2023 — Первый тест
2*25 метров:
1) 52 сек. и 20 гребков
2) 50 сек. и 19 гребков

— 11 апреля 2023 — По плану #7 проплыла 1550 м за 1 час 15 мин. Количество гребков 20-21
Вообще нравится пользоваться планом тренировки — выписываю его в блокнот (непромокаемый для дайверов), отмечаю сделанное во время тренировки. Все стало наглядно, прекратился хаос.

— 15 мая 2023 — Третий тест
2*25 метров:
1) 40 сек. и 19 гребков
2) 37 сек. и 20 гребков
100 м — 3 мин 40 сек
200 м — 8 мин
500 м — 21 мин
«Не устала. Не гнала, отдыхала столько, сколько обычно, то есть каждые 25 м делала 3-4 выдоха в воду, пока без этого некомфортно, хотя в бассейне 50 метров плыву без остановки 50 метров и нормально себя чувствую»

Ранее в постах рассказывал о результатах моей группы в Москве, пловцов, у которых скорость на старте была выше.

Если вы уперлись в потолок в своих плавательных тренировках, хотите улучшить технику, увеличить скорость и расстояние, то ,что вы делаете сейчас, не помогает, а вы хотите крутых результатов, то приходите ко мне в сопровождение до результата.

Отбираю лично, созваниваюсь для диагностики с каждым, даю рекомендации, что можно сделать в вашей ситуации и чем могу помочь, отвечу на ваши вопросы.
Чтобы записаться на диагностику, заполните анкету по ссылке

https://forms.gle/Hd6mkjXMK9XmukNq7

Стоимость сопровождения от 100.000 рублей
Длительность от 3х месяцев, форматы — лично в Москве и дистанционно через интернет.