Завершили тренинг-практикум по плаванию кролем в Москве. Нафотографировались под водой. Приятно, что еще несколько человек сделали шаг в мир осознанного плавания.
<
p style=»text-align: justify;»>
Ровно год назад мы провели свой первый тренинг по плаванию. Читать далее
Здравствуйте, друзья. С вами Евгений Лихобабин и проект «Плавать просто».
<
p style=»text-align: justify;»>И в этом видео я отвечу на часто задаваемые нам вопросы по поводу нашего тренинга-практикума обучения плаванию кролем, который мы проводим в различных городах, нашей необъятной родины и мира.
Сегодня коснемся самых популярных вопросов.
По этой ссылке можно узнать подробнее про тренинги в апреле 2015 года…
Первый вопрос, который часто нам задают.
Как это ни парадоксально, но тренинг для тех, кто хочет научиться плавать, так и улучшить свои навыки плавания. Таким образом, если вам не нравиться как вы чувствуете себя в воде. Если вы хотите улучшить, либо научиться плавать. Если вам не нравиться вообще вода, но вы хотите взаимодействовать с ней. Мы ждем вас у нас на тренинге.
<
p style=»text-align: justify;»>В результате, что получают наши ученики? Уровень подготовки, приходящих к нам в первый день у всех разный. И это естественно. Кого-то родители учили плавать, кто-то ходил в спортивную школу. Кто-то занимался индивидуально с инструкторами, которые тыкают железной палочкой с бортика ваше тело в воде. Кто-то пытался учиться сам. Кто-то обучался по методу Сергея Есенина, когда его выкидывали посреди Оки в воду с лодки.
Читать далее
Привет друзья. С вами Алексей Лихобабин и проект «Плавать просто».
Сегодня я расскажу вам , что будет в нашем двухдневном тренинге-практикуме обучения плаванию кролем. Какие будут упражнения. Что мы будем делать. И каким образом все это вообще будет происходить.
Тренинг состоит из двух дней. Почему именно два дня, я поясню чуть позже. Сейчас разберемся, что же будет в этих двух днях.
Нас часто спрашивают насколько просто научиться плавать. В этом видео Евгений рассказывает о базовых принципах обучения взрослых плаванию, раскрывает основы той методики по которой научиться плавать легко в любом возрасте.
По этой ссылке можно узнать подробнее про тренинги…
<
p style=»text-align: justify;»>С вами Евгений Лихобабин и проект «Плавать просто».
Вы знаете, меня часто спрашивают, действительно ли научиться плавать просто? И почему вы назвали ваш проект так?
У нас даже частенько появляются в канале на ютубе подписи, что это все обман, научиться плавать нельзя, так быстро, это все не правда. Ну и другие нелицеприятные выражения.
В этом видео я постараюсь вам рассказать почему это не так. И почему на самом деле научиться плаванию может каждый, практически в любом возрасте, если нет каких то физических ограничений. И плавать в свое удовольствие. Получать от этого наслаждение и радость.
На самом деле все достаточно просто. Дело в том что методика, по которой мы учим плавать, она прорабатывалась достаточно долго. И имеет под собой достаточно прочный теоретический фундамент.
Все начинается с базовых принципов о положении тела в воде и о том, как тело в воде себя ведет.
Три основных кирпича этого фундамента, мы рассматриваем на всех наших тренингах. И все начинается с очень простого понятия. То, без чего, вообще невозможно начать учиться плавать. Это баланс в воде.
Нас спросили как можно произвести эффект на окружающих одним красивым приемом в плавании. Обычно восторгаются стартом, поворотом, красивым, быстрым и уверенным плаванием кролем, техникой плавания баттерфляем. Обо всех этих элементах рассказываем в этом видео
Как правильно работать ногами при плавании кролем.
Это одна из проблем начинающих пловцов. Она уходит своими корнями в наше сухопутное прошлое, весь этот набор навыков, которые помогают нам жить в мире, где постоянно есть твердая опора.
В этом видео рассмотрена техника работы ног при плавании кролем. Мы говорим о том, что такое двухударная, шестиударная, восьмиударная техника плавания кролем.
Расписание академии плавания «Плавать просто»
Нас часто спрашивают о технике дыхания при плавании кролем. Мы записали специальное видео в котором отвечаем на частые вопросы о дыхании в воде
Дыхание в плавании — одна из самых больших проблем новичков. В этом видео о том, как научиться дышать под водой, научиться дышать при плавании кролем. Рассмотрены несколько упражнений. чтобы уверенно дышать при плавании. При плавании кролем важно держать равномерный ритм дыхания. Из видео Вы узнаете как правильно согласовать движения руками и дыхание. В какой именно момент нужно вдыхать при плавании кролем.
Расписание ближайших тренингов и мероприятий здесь…
Видео-курс обучения плаванию кролем здесь…
<
p style=»text-align: justify;»>Николай
Жень привет! Думал я думал, анализировал, прихожу к выводу что возможно все мои проблемы были именно из-за дыхания в воде. Где то на подкорке записался блок с детства. В итоге у меня вопрос/предложение — может я 3-4 занятия самостоятельно поработаю над дыхалкой, а потом, когда чуть увереннее начну дышать ты проверишь и дашь дальнейшие ЦУ??
<
p style=»text-align: justify;»>Евгений Лихобабин
Ты когда плывешь лицом вниз в воду выдыхаешь?
<
p style=»text-align: justify;»>Николай
Я пытаюсь так делать, но — либо ощущение как будто какой то блок и мне трудно это сделать, либо, если получается, то получается какой то огромный пузырь (слишком много выдыхаю)… читал что нужно тонкой струйкой, но пока никак
Правильно поставленная рука в проносе улучшает горизонтальный баланс, убирает проблемы входа руки в воду и способствует улучшению захвата.
Рассмотрим подробнее каждое из положений руки
Сегмент плеча чересчур вертикально расположен, его вес скорее давит вниз на корпус, чем нависает впереди над ним. Это может отрицательно повлиять на горизонтальный баланс и способствовать погружению в воду нижней части тела. Характерно для пловцов, которые фокусируются на «высоком локте» во время фразы восстановления.
Сегмент от плеча к локтю сдвинут дальше вперед, но, возможно, не достаточно для того, чтобы вызвать небольшое растяжение или чувство, что «рука висит впереди». Пловец в этой позиции больше воспринимает вход в воду как «толчок вперед», а не как «бросание».
Красная линия — хорошая линия: вес сегмента плеча достаточно провернут вперед, чтобы действительно противодействовать погружению и сбалансировать нижнюю часть тела. Да и выглядит это комфортно. Легкая активация широчайших мышц спины без включения силы.
Видео техники плавания кролем с канала Shinji Takeuchi — тренера Total Immersion из Японии.
Философская основа TI – понимание водной среды и установление гармонии с водой. Мы не боремся со стихией, мы изучаем ее и дружим с ней. Мы ищем путь наименьшего сопротивления через воду и строим технику по принципу энергоэффективности, так, чтобы минимизировать непроизводительные потери энергии и направить максимум усилий на продвижение вперед, иными словами – повысить КПД пловца в воде.
Вам не нужно быть атлетом, чтобы хорошо плавать. Ваш результат в воде на 80% зависит от техники гребка и лишь на 20% — от силы. Поэтому в TI мы занимаемся именно техникой.
В воде непосвященный человек не сразу заметит разницу, разве что пловец TI будет производить намного меньше волн и брызг. Посмотрите, например, классическое видео японского тренера Total Immersion Шинджи Такеши в жанре «до и после»:
Техника дыхании в вольном стиле — куда сложнее, чем в других стилях: ваша голова постоянно находится под водой, а вдыхаете вы близко к её поверхности. Поначалу это покажется сложным. Не отчаивайтесь.
У хорошей техники дыхания — два аспекта: 1) правильный выдох в воду; 2) дыхание в воронке передней волны (иными словами, в воздушном кармане).
Мы научимся не только основам простого дыхания. Научимся мы и билатеральному дыханию — дыханию на обе стороны: оно естественным образом делает движения в воде симметричными и улучшает фазу захвата. Научимся и правильно рассчитывать время во время дыхания: поздний вдох — одна из самых распространённых ошибок. Читать далее