Архив рубрики: Uncategorized

❓Почему результаты в плавании не растут ? 7 причин и как это исправить 🏊🏻‍♂️

Почему результаты в плавании не растут ?

Почему результаты в плавании не растут ?

Вот 4 простых вопроса для самоанализа, которые помогут понять, почему ваши результаты в плавании замедлились:

1. Устаёте ли вы быстрее, чем хотелось бы?
2. Кажется ли вам, что вы «боретесь» с водой вместо того, чтобы скользить?
3. Завидуете ли вы пловцам, которые двигаются легко и непринужденно?
4. Хотели бы вы плавать дольше и быстрее, но не знаете как улучшить свои результаты в плавании?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, пришло время пересмотреть свой подход к плаванию и проанализировать, почему результаты в плавании не растут. Многие взрослые пловцы-любители не понимают, что их техника может быть неэффективной, что напрямую влияет на их результаты в плавании. Они просто плавают от бортика к бортику, не задумываясь о том, как можно улучшить свои движения и, как следствие, результаты в плавании.

Почему же так происходит? Почему они как будто зависают на одном уровне и долгое время не могут с него сдвинуться, и их результаты в плавании не меняются? Давайте разберемся в 7 основных причинах стагнации в плавании и почему ваши результаты в плавании стоят на месте.

Почему результаты в плавании не растут ? 7 причин и как это исправить

Почему результаты в плавании не растут ?
  1. Укоренившиеся привычки. Годами практикуя неэффективную технику, они закрепляют ее в мышечной памяти. Со временем становится все сложнее переучиваться и достигать лучших результатов в плавании, так как тело привыкает к определенным движениям.
  2. Непонимание принципов гидродинамики. Большинство не осознает, как важно скользить в воде, а не бороться с ней. Непонимание принципов гидродинамики, таких как обтекаемость и минимизация сопротивления, приводит к ненужным энергозатратам и замедлению, что снижает результаты в плавании.
  3. Фокус на усилиях, а не на технике. Многие держат фокус на усилиях, а не на технике, считают, что больше усилий = лучший результат, игнорируя эффективность движений. Но, в плавании, как и в любом другом виде спорта, техника имеет первостепенное значение для достижения высоких результатов в плавании.
  4. Плавание на «автопилоте» и отсутствие осознанности. Плавают «на автопилоте», не анализируя свои движения и тем самым препятствуя улучшению результатов в плавании. Отсутствие осознанности и понимания, как именно вы двигаетесь в воде, делает невозможным выявление и исправление ошибок, что негативно сказывается на результатах в плавании.
  5. Недостаток знаний о правильной технике. Не знают, какие именно изменения необходимо внести в технику, чтобы улучшить результаты в плавании. Недостаток знаний о правильной технике, упражнениях и способах улучшения своих движений является препятствием на пути к желаемым результатам в плавании.
  6. Страх перемен и нетерпение. Некоторые боятся, что изменение техники временно ухудшит результаты в плавании, что является абсолютно нормальным этапом обучения. Ожидают мгновенных улучшений в результатах в плавании, не готовы к длительному процессу переобучения и совершенствования навыков.
  7. Отсутствие детальной грамотной обратной связи. Плавают без наблюдения тренера или видеоанализа, что не позволяет увидеть свои ошибки и, следовательно, улучшить результаты в плавании.

    И, конечно, часто выбирают неправильные ориентиры: сравнивают себя с другими пловцами, особенно с теми, кто кажется более опытным или достиг больших успехов, а не с принципами эффективного плавания. Это может привести к разочарованию и потере мотивации, так как каждый пловец уникален и имеет свой индивидуальный путь развития, свои особенности строения тела, уровень подготовки и тренировочный опыт.

Чтобы преодолеть это и начать двигаться вперед в улучшении результатов в плавании, нужно начать с осознания необходимости изменений в своей технике, изучения правильных принципов эффективного плавания и терпеливой практики новых навыков, которые приведут к лучшим результатам в плавании.

Прогресс в плавании и улучшение результатов в плавании – это путь, требующий осознанного подхода, готовности к изменениям и постоянного самосовершенствования. Не бойтесь выходить из зоны комфорта, пробовать новые упражнения, изучать новые методики и постоянно работать над собой для улучшения результатов в плавании. Помните, что каждый шаг, даже самый маленький, приближает вас к вашей цели в достижении лучших результатов в плавании. Успехов в воде!

Узнайте больше по ссылкам

Тренировки с нами

🏊‍♂️ Паника на открытой воде: 10 шагов к преодолению страха и наслаждению плаванием

Почему возникает паника на открытой воде?

🏊‍♂️ Паника на открытой воде: 10 шагов к преодолению страха и наслаждению плаванием

Многие пловцы сталкиваются с проблемой: в бассейне чувствуют себя как рыба в воде, а стоит отплыть от берега на 100 метров, как накатывает тревога и паника на открытой воде. Вы не одиноки! Такая реакция вполне нормальна, особенно если вы не привыкли к особенностям открытых водоемов. В то время как бассейн – это контролируемое пространство, открытая вода представляет собой совершенно иную среду. Это может быть связано с отсутствием видимых границ, изменением глубины, ощущением масштаба, непредсказуемостью волн и течений. Давайте разберемся, что можно сделать, если на открытой воде, как только вы отплываете от берега больше 100 метров, начинаете чувствовать тревогу и панику, при этом в бассейне вы можете проплыть от 1 км и все нормально.

Паника на открытой воде: 10 шагов к победе над паникой на открытой воде

🏊‍♂️ Паника на открытой воде: 10 шагов к преодолению страха и наслаждению плаванием

«Что делать, если на открытой воде, как только отплываю от берега больше 100 метров, начинаю чувствовать тревогу и панику. При этом в бассейне могу проплыть от 1 км и все нормально«

Преодоление паники и тревоги в открытой воде — это ключевой навык для любого пловца. Вот проверенные рекомендации, которые помогут вам постепенно справиться с тревожными ощущениями и наслаждаться плаванием на открытой воде:

1. Постепенное погружение: Начните с коротких заплывов близко к берегу, постепенно увеличивайте дистанцию и глубину по мере того, как вы будете чувствовать себя увереннее. Не торопитесь, дайте себе время адаптироваться. Не стоит сразу пытаться покорить большие расстояния.

2. Дыхательные техники: Освойте глубокое, медленное дыхание. Это помогает успокоить нервную систему и снизить тревогу, когда вас накрывает паника на открытой воде.

3. Позитивные аффирмации: Разработайте несколько простых фраз, которые вы можете повторять для самоуспокоения, например: «Я спокоен и расслаблен в воде», «Я контролирую ситуацию», «Я уверен в своих силах». Повторяйте аффирмации перед и во время заплыва, чтобы усилить чувство уверенности.

4. Фокус на технике: Концентрация на правильных движениях отвлекает от тревожных мыслей. Сосредоточьтесь на каждом гребке, на работе ног, на положении тела в воде. Правильная техника не только помогает плыть эффективнее, но и успокаивает ум.

5. Визуализация: Перед заплывом представьте себе успешное и спокойное плавание. Проиграйте в голове все этапы: от входа в воду до выхода на берег.
Представляйте себя уверенным и расслабленным, получающим удовольствие от плавания.

6. Практика плавания с подъемом головы для ориентирования: Тренируйтесь поднимать голову во время плавания, чтобы осмотреться. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно, когда нужно будет сориентироваться, и уменьшит панику на открытой воде. Вы всегда должны видеть куда плывете и где берег.

7. Групповые заплывы: Плавание с опытными пловцами или под наблюдением инструктора повышает чувство безопасности. Группа поддержит вас морально и поможет справиться с волнением. Не стесняйтесь попросить помощи, если чувствуете, что паника на открытой воде вас одолевает.

8. Знакомство с окружением: Изучите место заплыва перед входом в воду, обратите внимание на особенности береговой линии и глубину. Это снизит неопределенность и поможет почувствовать себя в безопасности.

9. Тренировка в разных условиях: Постепенно знакомьтесь с различными водоемами и погодными условиями. Это поможет вам чувствовать себя комфортно в любой ситуации и уменьшит панику на открытой воде.

10. Медитативные практики: Регулярная медитация вне воды поможет вам лучше справляться со стрессом во время плавания. Медитация учит контролировать свои мысли и эмоции, что очень важно при возникновении паники на открытой воде.

Преодоление тревоги и паники на открытой воде – это процесс. Будьте терпеливы к себе. Не давите на себя и не ожидайте мгновенных результатов. С практикой, терпением и использованием этих техник вы научитесь чувствовать себя так же комфортно и уверенно в открытой воде, как и в бассейне, и начнете получать удовольствие от плавания в новой среде. Помните, что каждый шаг вперед — это ваша победа. Удачи вам в ваших водных приключениях!

Узнайте больше по ссылкам

Тренировки с нами

Задыхаетесь при плавании кролем на 150-200 метрах? Разбираем причины и ищем эффективные Решения

150-200 метров и задыхаетесь? Разбираемся в причинах одышки при плавании кролем

Разбираемся в причинах одышки при плавании кролем

Ваша ситуация очень распространена среди пловцов, и это хороший знак, что вы обратили на нее внимание. Многие пловцы, особенно начинающие или те, кто совершенствует технику, сталкиваются с ситуацией, когда, при плавании кролем, проплыв всего 150-200 метров, начинают ощущать острую нехватку воздуха и задыхаться. Причем, это происходит, несмотря на хорошую работу рук и ног, а также на, казалось бы, отсутствие проблем с дыханием и общей выносливостью.

Это, безусловно, распространенная проблема при плавании кролем, и это хороший знак, что вы обратили на нее пристальное внимание. То, что вы описываете, часто является прямым результатом неэффективной техники плавания кролем, а не признаком недостаточной выносливости или плохой физической подготовки.

Давайте более глубоко рассмотрим ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание при плавании кролем, чтобы сделать ваш процесс более комфортным и эффективным.

Основные причины одышки на дистанциях 150-200 метров при плавании кролем

Вот несколько ключевых моментов, на которые стоит обратить внимание:

  1. Баланс и положение тела:
    Если ваше тело не сбалансировано в воде, вы тратите много энергии на удержание себя на поверхности. Это приводит к быстрому утомлению и одышке.
  2. Ротация тела:
    Недостаточное вращение тела может затруднять дыхание и увеличивать сопротивление воды.
  3. Тайминг дыхания:
    Возможно, вы задерживаете дыхание или дышите нерегулярно, что приводит к накоплению CO2 в организме.
  4. Расслабленность:
    Излишнее напряжение в мышцах, особенно в шее и плечах, может затруднять дыхание.
  5. Эффективность гребка:
    Если ваши гребки недостаточно эффективны, вы тратите больше энергии на продвижение вперед.

Рекомендации для улучшения техники и избавления от одышки при плавании кролем

Разбираемся в причинах одышки при плавании кролем

Вот что я рекомендую для улучшения техники и избавления от одышки при плавании кролем:

  1. Практикуйте упражнения на баланс, такие как скольжение на боку и баланс на спине. Поможет вам лучше почувствовать свое тело в воде и научиться контролировать его положение при плавании кролем.
  2. Работайте над ротацией тела, используя упражнение «смена сторон».Это упражнение поможет вам освоить правильную технику вращения корпуса и улучшить дыхание при плавании кролем.
  3. Концентрируйтесь на выдохе в воду при помощи диафрагмы. Вдох должен быть полным, но при этом быстрым и легким. Это поможет вам избежать накопления CO2 в организме при плавании кролем.
  4. Практикуйте «медленное плавание», фокусируясь на расслаблении и эффективности движений. Это поможет вам лучше понять механику движений и научиться экономить энергию при плавании кролем.
  5. Практикуйте «прерывистое плавание»: плывите 3-4 гребка, затем отдыхайте, давая себе время на подышать и сконцентрироваться. Это поможет вам контролировать темп и не переутомляться.

Помните, что главная цель при плавании кролем – не скорость или сила, а эффективность и плавность. Когда вы научитесь «скользить» сквозь воду, сводя свои усилия к минимуму, вы заметите, как легко сможете преодолевать большие расстояния без ощущения одышки и дискомфорта.

Будьте терпеливы и последовательны в своих тренировках. Сосредоточьтесь на правильной технике, и с каждым разом вы будете плавать кролем дальше и с большим комфортом, наслаждаясь процессом.

Важно отметить, что прогресс в плавании кролем – это не спринт, а марафон. Не ожидайте мгновенных результатов. Наслаждайтесь процессом обучения и постоянно анализируйте свои ощущения в воде. Прислушивайтесь к своему телу и не бойтесь вносить корректировки в свою технику. Помните, что постоянная практика и внимание к деталям являются ключом к успеху в плавании кролем, а также к преодолению проблемы одышки на дистанции 150-200 метров, а главное — получайте удовольствие от плавания

Узнайте больше по ссылкам

Тренировки с нами

4 шага к эффективному дыханию в плавании кролем

Главные ошибки дыхания в плавании кролем, которые замедляют вас

За десятилетия занятий плаванием и обучения этому искусству самых разных людей, я пришел к твердому убеждению: ключ к успеху в плавании кролем кроется в деталях. И особенно это касается дыхания. Казалось бы, что такого сложного в том, чтобы сделать вдох-выдох? Но именно этот, казалось бы, простейший процесс зачастую разрушает всю гармонию движений, ведет к напряжению мышц и потере скорости. Многие пловцы, даже те, кто обладает прекрасной техникой гребка и работы ног в плавании кролем, не могут достичь своего полного потенциала из-за неправильного дыхания.

Я видел это по тысячам пловцов, приходящим ко мне на занятия. Их положение тела, движения рук и ног в плавании кролем идеальны, но стоит только поднять голову для вдоха, как все катится под откос. Почему так происходит?

плавании кролем


Причин несколько. Во-первых, голова составляет примерно 8% массы тела. Даже ее незначительный подъем или опускание ведет к дисбалансу, ухудшению обтекаемости тела и, как следствие, потере скорости в плавании кролем. Вместо плавного скольжения, тело начинает раскачиваться, увеличивается сопротивление воды. Во-вторых, вдох через рот во время интенсивной работы – это всегда напряжение. Напряжение мышц шеи и челюсти мгновенно передается плечам, спине, и, в конечном итоге, ногам. Вместо гармоничного скольжения получаем хаотичное месиво из всплесков и брызг, что значительно снижает эффективность плавания кролем.

Еще одна распространенная ошибка – неправильное сочетание дыхания и движений рук и ног в плавании кролем. Это приводит к потере ритма и общей эффективности. Некоторые пловцы задерживают дыхание слишком долго, что быстро приводит к утомлению и снижению выносливости.Они забывают о важности плавного и непрерывного выдоха под водой, что является неотъемлемой частью эффективной техники плавания кролем. Не забывайте, что выдох под водой так же важен, как и вдох – он помогает поддерживать ритм и плавность движений. Правильная техника дыхания в плавании кролем требует практики и внимания к деталям.

4 шага к эффективному дыханию в плавании кролем: увеличьте выносливость и скорость

плавании кролем

Однако, решение есть! Вот 4 шага к совершенствованию техники дыхания в плавании кролем, которые помогут вам улучшить вашу скорость, выносливость и общее удовольствие от процесса:

1. Держите голову неподвижно:  Вдох должен происходить сбоку, при минимальном повороте головы. Важно, чтобы голова оставалась продолжением линии тела, избегая лишних движений. Это сохранит обтекаемость и минимизирует сопротивление воды.

2. Расслабьте мышцы лица: Губы слегка приоткрыты и расслаблены. Выдох должен быть плавным, через рот и нос одновременно, под водой. Это помогает расслабить мышцы шеи и лица, улучшая обтекаемость и уменьшая напряжение.

3. Плавный вдох: Вдох делайте чуть более активным, но плавным, без рывков, через рот. Старайтесь сделать вдох быстрым, но не за счет напряжения.

4. Найдите ритм: Сочетайте дыхание с циклом движений рук и ног в плавании кролем. Найдите комфортный ритм, который позволит вам плавно и эффективно выполнять все фазы плавания. Экспериментируйте с различными схемами дыхания, чтобы найти оптимальный вариант для вас.

Следуя этим советам, вы сможете сохранить оптимальную динамику и идеальное положение тела на протяжении всей дистанции в плавании кролем. Это требует практики и терпения, но результат стоит усилий. Когда дыхание станет автоматическим и плавным, плавание кролем превратится из утомительного упражнения в истинное удовольствие, и любые дистанции будут вам по плечу! Помните: правильное дыхание – основа эффективного и комфортного плавания кролем. Регулярные тренировки и внимание к технике помогут вам достичь желаемых результатов.

Узнайте больше по ссылкам

Тренировки с нами

7 способов получить преимущество в плавании: улучшите свою технику и скорость

Преимущество в плавании: вытяжение тела

Как и в случае с балансом и равновесием, вытяжение тела в воде не является ни естественным, ни инстинктивным. Тренируя тысячи пловцов, я видел лишь несколько человек. которые вытягивались в воде самостоятельно, без обучения. Но, как и в случае с другими навыками эффективного плавания, умению удлинять себя в воде может научиться каждый, при условии правильной практики. Получение преимущества в плавании – это вопрос правильной техники и понимания физики движения в воде.

Рост и скорость: фактор преимущество в плавании

Самое значительное преимущество в плавании заключается в том, что дополнительная длина делает ваше тело более обтекаемым. Согласно закону Фруда, при увеличении длины судна по ватерлинии волновое сопротивление уменьшается, а затраты энергии снижаются. И хотя сравнивать 18-ти метровый стальной корпус катера, делающий 20 узлов в открытом море, со 180-ми сантиметровым триатлетом, пытающимся сделать один метр в секунду в бухте Кона (и чье тело постоянно меняет форму с каждым гребком), можно только с натяжкой. Все же пловцы могут извлечь большую пользу, если будут стараться быть более «соответствующим закону Фруда».

Польза очевидна. Если вы смотрели финальные заплывы на 100 метров вольным стилем на Олимпийских играх, вы могли заметить нечто поразительное в финалистах. Они выглядят так, как будто это вполне приличная баскетбольная команда. На самом деле, рост самых быстрых мужчин составлял в среднем около 195 см., а самых быстрых женщин — 177 см. и выше.

Преимущество в плавании для пловцов высокого роста

Преимущество в плавании для пловцов высокого роста

Здравый смысл подсказывает несколько преимуществ высокого роста: более длинные руки, чтобы выигрывать касания; длинные ноги, чтобы делать поворот чуть дальше от бортика. Подобные преимущества могут помочь в спринте, но более важная причина заключается в том, что максимальная скорость пловца составляет примерно одну длину тела в секунду.

При прочих равных условиях это дает пловцу ростом 195 см преимущество в плавании примерно в 9 метров/минуту над пловцом ростом 180 см. Таким образом, «входной билет» в финал, где каждый плывет со скоростью около двух метров в секунду (47-48 секунд на 100 метров), — это тело ростом около двух метров. 

Преимущество в плавании для пловцов невысокого роста

А где же 180 см. пловцы добиваются успеха? Как правило, на дистанциях, где скорость победителя может составлять всего 1,7-1,8 метра в секунду, например, на дистанциях 400 или 1500 метров вольным стилем.

Большинство взрослых пловцов не наделены высоким ростом и не могут рассчитывать что быстро вырастут, но, к счастью, это не является помехой для любительских заплывов — в отличие от того, если бы вы вынашивали тайную цель проплыть 100-метровую дистанцию в финале на следующей Олимпиаде. Главное — сделать все возможное, чтобы максимально использовать скоростной потенциал своего тела и отнять преимущество у более высоких соперников, которые еще не научились использовать свой рост в полной мере.

Преимущество в плавании: Минимизация сопротивления воды

Как получить преимущество в плавании

Вот почему это работает: сопротивление воды увеличивается экспоненциально с увеличением скорости. Для увеличения скорости требуется экспоненциальное увеличение мощности, если не изменить другие параметры. Вы можете изменить это уравнение, снизив сопротивление. Сохранение вытянутой линии тела во время каждого гребка – один из самых простых способов уменьшить сопротивление и, следовательно, необходимую мощность.

Дополнительные способы получить преимущество в плавании:

1. Работа над техникой гребка.
2. Укрепление мышц кора.
3. Развитие выносливости.
4. Использование специального оборудования.
5. Правильное дыхание.
6. Психологическая подготовка.
7. Регулярные тренировки.

Запомните, преимущество в плавании – это результат сочетания физических данных, технических навыков и упорных тренировок. Фокусируйтесь на постоянном совершенствовании, и вы обязательно добьетесь успеха!

Узнайте больше по ссылкам

Тренировки с нами

Мини-курс для тренеров по плаванию. Как работать со взрослыми, давать им крутые результаты и зарабатывать на этом. Часть 3

Мини-курс для тренеров по плаванию. Путь к профессиональному и финансовому росту

В этом видео Алексей Лихобабин делится стратегиями, позволяющими тренерам по плаванию улучшить свои профессиональные результаты и значительно увеличить доход. В этом видео рассматривается ключевой фактор успеха для тренеров по плаванию: предоставление быстрых и заметных результатов ученикам.

Технология быстрого результата: ключ к успеху тренеров по плаванию

Многие тренеров по плаванию сталкиваются с проблемой привлечения и удержания клиентов. Алексей Лихобабин предлагает эффективную технологию, основанную на обеспечении быстрых и видимых результатов для учеников. Внедрение этой технологии позволяет преодолеть многие препятствия на пути к профессиональному и финансовому успеху для тренеров по плаванию.

Что происходит, когда вы начинаете давать своим ученикам быстрые результаты? Это уникальное отличие от других тренеров по плаванию. Вы станете тем, кто способен быстро и эффективно достигать результата, и об этом начнут рассказывать. Увеличьте количество своих учеников и свой доход, используя проверенные методы для тренеров по плаванию! Рекомендации приведут к увеличению числа учеников и, соответственно, вашего дохода.

Таким образом, обеспечивая своих учеников быстрыми результатами, тренеры по плаванию не только увеличивают свой доход, но и получают больше свободного времени для личной жизни и саморазвития. В следующем видео мы подробно разберем практические шаги по внедрению этой технологии в вашу работу. Для успешных тренеров по плаванию — это шанс еще больше усовершенствовать свои навыки.

 Видео доступно на Rutube. 


Как за полгода научиться новому делу и заработать дополнительно 100.000 рублей

История о том, как Александр из Санкт-Петербурга, имея свою школу плавания, смог значительно улучшить свои навыки преподавания и заработать дополнительно более 100 тысяч рублей.

    1. История успеха: от фитнес-тренера до владельца школы плавания.
    2. Уникальный случай синхронного плавания без предварительной подготовки — что стоит за этим феноменом?
    3. От индивидуальных тренировок к групповым занятиям.
    4. Как стать частью профессионального сообщества тренеров по плаванию и получить поддержку экспертов.

Узнайте больше по ссылкам

Курсы для тренеров

Мини-курс для тренеров по плаванию. Как работать со взрослыми, давать им крутые результаты и зарабатывать на этом. Часть 2

Ошибки тренеров по плаванию: как не остановиться в развитии

В этом видео Алексей Лихобабин, опытный специалист в сфере обучения плаванию, выделяет пять распространенных ошибок, которые мешают тренерам по плаванию развиваться профессионально и добиваться финансового успеха. Эти ошибки могут привести к выгоранию и застою, как в количестве учеников, так и в заработке. Данная статья поможет вам избежать этих ловушек и вывести вашу тренерскую деятельность на новый уровень.

Ключевые ошибки тренеров по плаванию: как избежать стагнации и увеличить доход

Ошибка №1: Обучение взрослых по методам, применяемым для детей. 

Ошибка №2: Акцент на объём и силу тренировок, как у профессиональных спортсменов.

Ошибка №3: Отсутствие системы приоритетов в тренировках. 

Ошибка №4: Отсутствие чёткого позиционирования.

Ошибка №5: Предложение разовых тренировок.

Избегая этих пяти распространенных ошибок, тренеры по плаванию смогут значительно улучшить качество своей работы, привлечь больше учеников и увеличить свой доход. В следующем видео мы подробно разберем методы повышения эффективности работы и привлечение новых клиентов.

 Видео доступно на Rutube. 


 

Научись плавать быстро и эффективно

История о том, как бизнес-тренер по тайм-менеджменту Александр открыл для себя мир плавания и всего за год прошел путь от новичка до уверенного пловца, а затем начал учить плаванию других.

  1. От нуля до уверенного пловца всего за 30-40 часов.
  2. Как в 40 лет впервые полюбить плавание — личный опыт бизнес-тренера.
  3. Экономия времени и денег: бюджетный способ научиться плавать правильно.
  4. Личный опыт тренера: проплыл 3 км на открытой воде после всего 40 часов занятий по методике «Плавать просто».

 

Узнайте больше по ссылкам

Курсы для тренеров

Мини-курс для тренеров по плаванию. Как работать со взрослыми, давать им крутые результаты и зарабатывать на этом. Часть 1

Мини-курс для тренеров по плаванию. Как увеличить результаты в плавании: методика семи шагов

В этом видео Алексей Лихобабин рассказывает о методике улучшения техники плавания, которую он использует более 10 лет. Предназначен для тренеров по плаванию, желающих улучшить результаты своих учеников. В основе курса лежит проверенная методика, позволяющая повысить эффективность тренировок, снизить энергозатраты спортсменов и, как следствие, увеличить удовольствие от плавания. Методика семи шагов, представленная в виде пирамиды, обеспечивает систематический подход к обучению и гарантирует достижение впечатляющих результатов. Каждый уровень опирается на предыдущий, создавая надежную основу для прогресса. Этот мини-курс станет незаменимым инструментом для тренеров по плаванию, стремящихся к совершенствованию своих методик.

Семь шагов к совершенству: методика работы лучших тренеров по плаванию

Мини-курс для тренеров по плаванию

Первый уровень: Использование сил природы. Тренеры по плаванию научатся правильно использовать эти силы для повышения скорости и эффективности гребка.

Второй уровень: Работа ума. Алексей Лихобабин поделится эффективными техниками, помогающими пловцам управлять своими эмоциями и достигать максимальной концентрации во время соревнований и тренировок.

Третий уровень: Фундаментальные принципы. Тренеры по плаванию получат глубокое понимание этих принципов и научатся правильно их применять на практике.

Четвертый уровень: Практические инструменты.  Алексей Лихобабин предоставит набор упражнений, которые помогут вашим ученикам улучшить эффективность гребка, повороты и старты.

Методика семи шагов, разработанная Алексеем Лихобабиным, – это эффективный инструмент для тренеров по плаванию, позволяющий не только улучшать технику плавания, но и выстраивать доверительные отношения с учениками, мотивируя их на достижение высоких результатов. Сочетание глубокого понимания физических законов, развития концентрации, освоения фундаментальных принципов и применения практических инструментов обеспечит постепенный, но уверенный прогресс ваших спортсменов. В следующих видео мы разберем пять распространенных ошибок, которые мешают взрослым совершенствовать свои навыки плавания, и предложим эффективные способы их исправления. 

 Видео доступно на Rutube. 

Все круто, я как будто начал жить второй раз

История о том, как человек нашёл своё призвание, вернувшись в спорт после долгого перерыва, и теперь помогает другим достигать целей в плавании.

  1. Путь от новичка в тренерстве до профессионального тренера по плаванию.
  2. Научить взрослого человека плавать за 4 занятия? Возможно! Узнайте, как разрушить стереотипы об обучении плаванию.
  3. Второе дыхание в карьере пловца: как в 33 года выйти на результаты 19-летнего себя.
  4. Совмещаем работу и хобби: почему стать тренером по плаванию может каждый.

Узнайте больше по ссылкам

Курсы для тренеров

Мини-курс для тренеров по плаванию. Как работать со взрослыми, давать им крутые результаты и зарабатывать на этом. Часть 4

Мини-курс для тренеров по плаванию. Внедрение технологий и развитие навыков

Это видео от Алексея Лихобабина — мини-курс, посвященный практическим шагам по улучшению профессиональных навыков и внедрению эффективных технологий для тренеров. Мини-курс основан на многолетнем опыте работы с учениками разных уровней подготовки и призван помочь увеличить доход.

Систематизация работы и освоение новых технологий для тренеров по плаванию

Успех в любой профессии, включая тренерство по плаванию, начинается с систематизации. Независимо от уровня вашего опыта, необходимо освоить современные технологии и эффективно внедрять их в работу с учениками. Это позволит добиваться более быстрых результатов и объяснять даже сложные аспекты плавания простым и понятным языком. 

Независимо от того, работаете ли вы в спортивном клубе или самостоятельно, необходимо использовать различные каналы рекламы и активно работать с рекомендациями. Развитие навыков продаж поможет вам донести ценность ваших услуг до потенциальных клиентов.

3 эффективных формата внедрения системы для тренеров по плаванию

Для достижения максимального эффекта предлагается три формата внедрения разработанной системы:

• Практический онлайн-курс
• Личное сопровождение
• Стажировка


Все эти программы основаны на уникальной технологии, эффективность которой подтверждена многолетним опытом и отзывами сотен тысяч людей. Внедрение современных технологий и постоянное совершенствование своих навыков поможет тренерам по плаванию достичь новых высот в своей профессии, увеличивая доход и количество учеников.

 Видео доступно на Rutube. 

ОТЗЫВЫ ТРЕНЕРОВ

Юрий

Мне захотелось понять, как это выглядит за один-два дня. И как можно этому сразу научиться.

В связи с этим я однозначно рекомендую попробовать, потому что вы ничего не теряете. Просто попробуйте, научитесь плавать, учите других, делитесь знаниями. Это благое дело. Мы учим людей расширять свои возможности и не тонуть. Получать удовольствие от плавания — здорово, почему бы и нет? Поэтому всем советую.

Александр

Комплексная система, включающую методику обучения, стратегии поиска клиентов, методы формирования отзывов и различные планы развития.

Мне нравится методика обучения, поскольку она сочетает теорию с практикой. Кроме того, предусмотрена живая обратная связь: тренер, находящийся в воде вместе с учеником, корректирует технику плавания, используя видеосъёмку и непосредственное управление движениями ученика.

Саша

Самым ярким событием, пожалуй, был наш первый совместный тренинг.

За полгода я заработал на этом более 100 тысяч рублей. Кроме того, я научился организовывать и проводить группы. Это было моей основной целью, и теперь я успешно справляюсь с этой задачей.

Алексей Покшиванов

Я советую проходить обучение, получать знания и обучать других этой методике.

Сомнений не было. Мне показалось, что я быстро освоил эту методику. Мне очень понравилось, как легко и просто можно научиться плавать.

Сергей Кирчик
 

Ты чувствуешь, что находишься в надёжных руках.

Рекомендую всем. Честно говоря, я привык к тренировкам в фитнес-клубах — достаточно урезанным вариантам, где всё происходит на одной локации, и не всегда есть связь и обратная связь между тренером и участниками. Здесь же всё иначе: индивидуальный подход, тренер непосредственно работает с вами, фокусируя на вас внимание.

 

Михаил Коновалов

Всё разложено по полочкам: что, как и в какой последовательности делать. Прямо конкретный алгоритм!

Глаза открыли на это все дело! Какое оборудование нужно, как его правильно использовать и прочее. В плавании тоже куча нюансов: как помочь, если что-то не получается, как бороться с трудностями и строить тренировки.

Узнайте больше по ссылкам

Курсы для тренеров

Страх открытой воды. Преодоление. Часть 1

Страх открытой воды. Преодоление

В книгах и интернете много вдохновляющих историй о великих пловцах, покоривших открытую воду.  Однако эти истории часто игнорируют одну важную деталь: страх открытой воды, которые испытывают даже самые опытные пловцы.  В действительности, страх – это центральный элемент плавания на открытой воде, и умение его преодолеть – ключ к истинному наслаждению этим видом спорта.  Эта статья предназначена для всех, кто хочет начать плавать в открытой воде и  ищет способы справиться со своими опасениями, освоить технику плавания в открытой воде и получить удовольствие от этого процесса.

Страх открытой воды: почему бассейн и открытая вода различаются?

Страх открытой воды

Плавание в бассейне и в открытой воде – это два совершенно разных опыта. Мы можем использовать одни и те же движения и технику, но среда, настрой и цели пловца кардинально меняются. Бассейн – это полностью контролируемая людьми среда, за которой следят и ухаживают, чтобы опыт пловцов в нем был настолько «мягким», насколько это только возможно. Здесь пловец может сосредоточиться на дистанции, времени и тренировочном плане, не отвлекаясь на внешние факторы. Ощущение безопасности и предсказуемости помогает сосредоточиться на технике и достижении спортивных результатов. Чистая вода, постоянная температура и четкая разметка создают оптимальные условия для тренировок.

Открытая вода — это совершенно иная история. Она динамична и непредсказуема, подвержена влиянию погоды, течений, волн, и других непредвиденных факторов. Отсутствие бортиков лишает пловца привычных визуальных ориентиров, усиливая чувство неуверенности и страх открытой воды. Непредсказуемость течений может сбивать с курса, а резкие изменения температуры воды — вызывать дискомфорт. Даже при наличии четкого плана, внешние факторы могут существенно изменить ход заплыва, требуя от пловца гибкости и умения адаптироваться к меняющимся условиям. Наличие неожиданных препятствий, таких как водоросли или другие пловцы, требует повышенной бдительности и умения ориентироваться в пространстве.

Часто на открытой воде пловец попадает в психологически и физически сложные условия, которые могут легко вывести из равновесия тех, кто ожидает, что открытая вода будет похожа на бассейн. Плавание на открытой воде требует совершенно другого отношения, а также других подходов к получению удовольствия от процесса и к улучшению результатов. Для этого необходима смелость, чтобы принять вызов и научиться спокойно реагировать на новую среду,  изучить безопасность плавания в открытой воде.

Страх открытой воды: преодоление препятствий и развитие смелости

Страх открытой воды

Вызов открытой воды – это осознанный выбор, так как она может быть непредсказуемой и даже опасной. Смелость в таких условиях — абсолютная необходимость, но это не врождённое качество, а  навык, который можно и нужно развивать.

Открытая вода – отличное место для его развития, ведь помимо развития стратегии, плавание в этой среде стимулирует работу с телом и разумом, и очень важным является преодоление страх открытой воды и болевых ощущений от плавания с постепенным увеличением степени удовольствия от процесса. Я не хочу сказать, что необходимо иметь больше гордости или моральной твердости, чтобы терпеть боль и скуку. Постепенное увеличение сложности тренировок в открытом водоеме — ключ к успеху.

Важно понимать, что речь идёт не о бездумном преодолении трудностей, а о постепенном развитии навыков,  мудрости и уверенности в себе.  Плавание в открытой воде – это последовательное движение от простого к сложному,  постоянное расширение границ собственных возможностей,  понимание своих пределов и постепенное их расширение.  Этот подход позволяет не только добиться высоких результатов, но и сохранять удовольствие от плавания на протяжении долгих лет.  Научитесь правильно оценивать свои силы,  изучите правила безопасности плавания в открытой воде и преодолейте страх открытой воды!

Узнайте больше по ссылкам

Тренировки с нами